8 triệu chứng cho thấy bạn đang thiếu canxi nghiêm trọng, cần bổ sung ngay
Muốn trứng luộc thơm ngon, dễ bóc lại tăng gấp đôi dinh dưỡng hãy thêm 2 nguyên liệu này vào / Khoai lang lành tính nhưng tuyệt đối không được ăn cùng 4 thực phẩm này, tránh ngộ độc, viêm loét dạ dày
Mất ngủ
Mức canxi tăng và giảm mạnh hơn khi bạn ngủ. Nếu cơ thể thiếu canxi thì sẽ không có được giấc ngủ sâu như ý. Vấn đề này liên quan trực tiếp đến vai trò của canxi trong việc tạo ra hoóc môn ngủ melatonin.
Khi cơ thể thiếu canxi, sức khỏe thể chất tổng thể sẽ bị ảnh hưởng. Nó khiến bạn mệt mỏi, uể oải và thiếu năng lượng.
Khó nuốt
Thiếu canxi cũng có thể khiến bạn mắc chứng khó nuốt. Nguyên nhân là do các cơ trong cổ họng co bóp kém. Nghiêm trọng hơn nó có thể dẫn đến co thắt ở thanh quản và làm thay đổi giọng nói.

Thường xuyên bị bênh
Khi cơ thể có đủ lượng canxi cần thiết, hệ miễn dịch cũng sẽ khỏe mạnh hơn. Từ đó, cơ thể có thể chiến đấu chống lại virus và vi khuẩn.
Nhưng khi cơ thể thiếu canxi, sức đề kháng suy giảm nên khó chống lại được sự tấn công của mầm bệnh. Hậu quả là sẽ dễ bị bệnh, ho và hắt hơi, cảm lạnh.
Ngứa da và móng tay giòn
Mức canxi trong máu thấp có thể biểu hiện ở móng tay khô, gãy và dễ gãy. Một số người thiếu canxi cũng có thể mắc bệnh vẩy nến, bệnh chàm. Tình trạng này thường làm cho da trông có vảy và khô.
Bên cạnh đó, thiếu canxi cũng gây nên ảo giác, trí nhớ kém, suy giảm xúc giác, run cơ, ngứa và tê quanh miệng hoặc ngón tay, ngón chân.
Cảm thấy buồn chán
Nếu ngày nào bạn cũng cảm thấy buồn chán đến mức trầm cảm thì đó có thể là do thiếu canxi.

Bị hư răng
Lượng canxi kém biểu hiện rõ nhất là răng bị hư, sâu răng. Khi cơ thể thiếu canxi, cơ thể sẽ lấy canxi cần thiết từ xương và răng.
Chỉ va chạm nhẹ cũng bị gãy xương
Nếu chỉ va chạm nhẹ cũng bị gãy xương thì bạn nên bổ sung canxi ngay. Bổ sung một chế độ tập luyện kết hợp các bài tập tạ cũng có lợi cho việc bổ sung canxi.
Thường xuyên bị chuột rút
Một trong những triệu chứng ban đầu của thiếu canxi là chuột rút ở bắp đùi, bắp chân, cánh tay và nách.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Ăn khoai lang vào bữa sáng mỗi ngày: Thói quen tưởng lành mạnh nhưng không phải ai cũng phù hợp
Rắc muối lên quả chanh đã cắt đặt ở góc nhà: Mẹo nhỏ, lợi ích lớn được chuyên gia khuyên dùng
Dùng xong không rút phích cắm của 5 thiết bị điện này khỏi ổ, hóa đơn tiền điện sẽ “đội nóc”!
Thấy đối phương có những dấu hiệu này, bạn nên tránh xa kẻo có thể bị 'đâm sau lưng'
Sự thật bất ngờ phía sau hành động phun nước lên rau của người bán: Không chỉ để giữ rau tươi

Ấn nút xả trên bồn cầu không đúng cách có thể dẫn đến tắc nghẽn và lãng phí nước, đâu là cách dùng đúng?