Đời sống

9 cách để giảm lượng đường nạp vào cơ thể

Sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng nếu bạn thường xuyên ăn nhiều thực phẩm chứa đường.

Thu tiền tỷ từ trồng mãng cầu xiêm trên đất nhiễm phèn / 8 điều người nhóm máu O nên biết

9 cach de giam luong duong nap vao co the hinh 1

Nhận ra những gì đang xảy ra: Sự đột biến của dopamin sẽ xảy ra khi bạn ăn nhiều đồ ngọt, gây ra cảm giác nghiện những thực phẩm, đồ uống nhiều đường.

9 cach de giam luong duong nap vao co the hinh 2

Ăn bơ đậu phộng: Chúng chứa vừa đủ chất béo và protein có tác dụng làm chậm tiêu hóa và cảm giác thèm ăn.

9 cach de giam luong duong nap vao co the hinh 3

Đi cầu thang: Điều này sẽ giúp giảm lượng đường trong máu khi bạn chuyển động và làm săn chắc cơ bắp.

9 cach de giam luong duong nap vao co the hinh 4

Uống trà chanh: Có tác dụng lợi tiểu, uống trà chanh gián tiếp loại bỏ đi lượng đường dư thừa, thải độc.

9 cach de giam luong duong nap vao co the hinh 5

Lên kế hoạch cho bữa sáng: Một bữa sáng có lượng đường thấp, đủ protein và chất dinh dưỡng, ít carbs là sự lựa chọn tuyệt vời.

9 cach de giam luong duong nap vao co the hinh 6

Không thêm gia vị cho món ăn: Các loại sốt có thể chứa rất nhiều đường gây khó khăn cho mục tiêu của bạn.

 

9 cach de giam luong duong nap vao co the hinh 7

Uống sinh tố: Sinh tố từ các loại trái cây và rau như rau bina hoặc cải xoăn không đường là một giải pháp hoàn hảo.

9 cach de giam luong duong nap vao co the hinh 8

Dọn dẹp thức ăn dư thừa: Bộ não của bạn vẫn sẽ cảm thấy thèm ăn nếu thức ăn vẫn còn thừa lại.

9 cach de giam luong duong nap vao co the hinh 9

Ngậm thay vì nuốt: Hãy ngậm một thanh socola trong miệng thay vì nhai và nuốt chúng để giảm cảm giác thèm ăn thực phẩm ngọt.

Theo vov.vn
 
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm