9 “siêu thực phẩm” chống lão hóa hàng đầu

Bên cạnh một chế độ tập luyện lành mạnh, thực đơn dinh dưỡng hằng ngày cũng đóng vai trò quan trọng trong việc làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Thêm ngay 9 “siêu thực phẩm” dưới đây vào bữa ăn hằng ngày để giữ mãi nét thanh xuân bạn nhé!

Loại rau xưa mọc hoang, giờ thành đặc sản Sa Pa / Thường xuyên ăn đủ 4 loại rau này thì xin chúc mừng, gan của bạn đang nhận ích lợi đếm không xuể

9 “siêu thực phẩm” chống lão hóa hàng đầu - Ảnh 1.

Rau cải: Trong rau cải chứa nhiều chất chống oxy hóa là vitamin A và C. Các chất chống oxy hóa này có khả năng trung hòa các gốc tự do có hại, giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn. (Nguồn: Shutterstock)

9 “siêu thực phẩm” chống lão hóa hàng đầu - Ảnh 2.

Ớt chuông đỏ: Ớt chuông đỏ vừa giàu chất chống oxy hoá chống lão hoá tên là Carotenoids, vừa giàu vitamin C - một chất không thể thiếu trong quá trình sản xuất Collagen trong người. Chất Carotenoids có tính năng kháng viêm và có thể bảo vệ nước da khỏi phá hoại từ tia UV, ô nhiễm không khí và các chất độc khác trong môi trường. (Nguồn: Shutterstock)

9 “siêu thực phẩm” chống lão hóa hàng đầu - Ảnh 3.

Súp lơ xanh: Không chỉ chống ung thư, rau lơ xanh còn có những dinh dưỡng rất quan trọng cho nước da khỏe mạnh, gồm Vitamin C, K, Lutein, Canxi, Chất xơ, folate và các chất chống oxy hóa khác. Dù là rau nhưng lơ xanh rất giàu Vitamin C (tương đương với hoa quả chua), có thể giúp cơ thể sản xuất nhiều collagen hơn để làn da luôn trẻ trung và căng bóng.(Nguồn: Shutterstock)

9 “siêu thực phẩm” chống lão hóa hàng đầu - Ảnh 4.

Bơ: Bơ là nguồn cung cấp vitamin B và E dồi dào giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ bên trong. Ngoài da, kali trong bơ còn giúp duy trì lượng nước thích hợp trong cơ thể. Chất glutathione trong bơ có tác dụng tăng cường hệ miễn, dịch, chống lại quá trình lão hóa. (Nguồn: Shutterstock)