9 thực phẩm ngăn ngừa lão hóa cực hiệu quả cho chị em
Sau tuổi 40, cơ thể con người sẽ nhanh lão hóa hơn, xuất hiện nhiều nếp nhăn. Một số loại thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng trong mà chị em nên ăn thường xuyên để làm chậm và ngăn ngừa lão hóa.
Kỹ năng chọn thực phẩm ngon, lành khi đi chợ / Những loại thực phẩm tưởng tốt cho sức khỏe nhưng lại chứa rất nhiều đường
Đậu nành rất giàu isoflavone, có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa, kháng khuẩn và chống ung thư hiệu quả. Do đó, chúng có thể giúp điều chỉnh phản ứng viêm của cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa tế bào, chống lại vi khuẩn, cũng như bảo vệ cơ thể khỏi một số loại ung thư.
Dầu oliu chứa nhiều nguồn dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của cơ thể và còn rất tốt trong việc chống lão hóa. Dầu oliu chứa hàm lượng lớn chất béo không bão hòa đơn và axit béo omega-3, rất tốt cho sức khỏe hệ tim mạch. Bạn nên dùng dầu oliu thay cho dầu ăn thông thường.
Tỏi là da vị quen thuộc thường có trong các món ăn, thường xuyên ăn tỏi giúp cơ thể tăng cường sức để kháng và giảm thiểu các căn bệnh nguy hiểm. Tỏi chứa chất chống oxy hóa allicin, có tác dụng tiêu diệt các gốc tự do, giảm nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa sớm. Ăn tép tỏi sống mang lại hiệu quả cao hơn.
Cà rốt chứa hàm lượng beta-carotene cao có thể giúp cơ thể chuyển đổi thành vitamin A. Sắc tố này cũng chính là một trong những chất chống oxy hóa có thể bảo vệ các tế bào trong cơ thể chúng ta khỏi tác hại của lão hóa.
Chocolate đen có đặc tính chống oxy hóa giúp loại bỏ các gốc tự do hình thành nếp nhăn, giúp cải thiện lưu lượng máu. Nếu hệ tuần hoàn máu hiệu quả làm tăng lượng oxy, điều này rất quan trọng đối với việc phục hồi tế bào. Các hợp chất có hoạt tính sinh học trong socola rất tốt cho da.
Trà xanh: Thành phần Epigallocatechin Gallate tự nhiên có trong trà xanh giúp bạn chống lại sự hình thành của các gốc tự do và ngăn ngừa quá trình lão hóa cực hiệu quả. Ngoài ra, thức uống này còn rất tốt cho hệ tim mạch.
Hạt vừng cung cấp đủ lượng kẽm cần thiết cho cơ thể. Kẽm rất quan trọng để duy trì sức khỏe của da và tóc. Hơn nữa, kẽm giúp tạo thành collagen, ngăn ngừa hình thành nếp nhăn và chống lão hóa.
Cà chua rất giàu lycopene tốt cho sức khỏe và còn có thể giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tuổi tác như loãng xương và có thể giúp duy trì hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh, đẩy lùi quá trình lão hóa hiệu quả. Ảnh: Internet.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Bé gái 3 tuổi bị ô tô tông trúng rồi cuốn vào gầm và cái kết khó tin
Đi dạo giữa phố đông người, đôi tình nhân biến mất chỉ trong vài giây vì hố tử thần
Sàm sỡ phụ nữ trên phố, gã biến thái bị tát cho bất tỉnh nhân sự
Phản xạ thần tốc, nam thanh niên thoát chết trong gang tấc trước đầu xe nâng
Bị cô gái ném đá vào kính ô tô, tài xế rồ ga chèn qua người và màn giải cứu gay cấn
Cậu bé bị ô tô tông giữa đường lớn vì mẹ bận nhìn điện thoại và cái kết
Cột tin quảng cáo
Tin tiêu điểm
Các thú chơi sang của đại gia Việt
-
Loài cây ăn quả quen thuộc ‘biến hình’ thành bonsai tiền tỷ, có người chi 900 triệu để sở hữu
- Quang Hải chi hơn 8 tỷ đồng mua xe sang tặng vợ
- Văn Thanh đeo đồng hồ nửa tỷ đi ‘thả thính’, dân mạng soi ra cả vựa tài sản khủng và bạn gái cực phẩm
- Đại gia Việt chi 6.000 tỷ sưu tầm rượu quý, chai đắt nhất nhận kỷ lục Guinness giá bằng cả gia tài
Hướng dẫn sử dụng điều hòa
-
Dùng điều hòa thế nào để tiết kiệm điện nhất?
- Bí quyết tiết kiệm điện khi dùng điều hòa: Chỉ bấm một nút , có thể giảm 150.000 - 200.000 đồng mỗi tháng
- Cảnh báo 2 sai lầm khi tắt điều hòa: Vừa tốn tiền điện, vừa rút ngắn tuổi thọ máy mà ai cũng mắc phải
- Cảnh báo sức khỏe: 3 thói quen dùng điều hòa mùa nắng nóng tới 40 độ C tuyệt đối nên tránh
Lựu là loại quả rất giàu nước, vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Nhiều nghiên cứu cho thấy loại trái cây mọng nước này còn chứa nhiều chất chống oxy hóa và các thành phần chống viêm. Thường xuyên ăn lựu sẽ giúp bạn tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa và ung thư.