Ai bảo lười không tốt, phụ nữ từ 40 tuổi cứ có '6 lười' thì ngày càng trẻ đẹp rạng ngời, ít bệnh tật

Ngày nay, những món đồ công nghệ như điện thoại, tivi… là thứ không thể thiếu để phục vụ nhu cầu công việc cũng như giải trí. Tuy nhiên, việc sử dụng thường xuyên những món đồ điện tử lại gây ra nhiều tác hại với cơ thể.

Đầu tiên là bức xạ. Hầu hết các sản phẩm điện tử đều tạo ra bức xạ. Một khi chúng ta dùng chúng trong thời gian dài thì sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa. Từ đó gây ra những thay đổi bệnh lý trong tế bào của con người.

Không chỉ thế, dùng đồ điện từ trong thời gian dài còn ảnh hưởng tới sức khỏe của đôi mắt.

Ngoài ra, việc thường xuyên dùng điện thoại kể cả lúc đi vệ sinh còn làm tăng nguy cơ bị táo bón, bệnh trĩ.

Lười ăn

Ở giai đoạn thanh thiếu niên, chúng ta cần ăn nhiều để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể phát triển. Tới tầm 30 – 40 thì cũng cần ăn để có đủ năng lượng, sức khỏe cho công việc xã hôi, việc gia đình, rồi thì trông con. Song, từ 50 tuổi trở đi thì việc ăn uống không còn quá cần nhiều như trước nữa. Bởi, lúc này khả năng tiêu hóa và hấp thụ của cơ thể đã giảm đi rồi. Do đó, ăn nhiều không còn tốt cho sức khỏe nữa.

Việc ăn nhiều sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày và khiến bạn dễ bị bệnh đường ruột hơn. Bởi, hệ tiêu hóa không tiêu hóa hết được sẽ tích trữ lại trong cơ thể và gây ra các bệnh về huyết áp, mỡ máu. Những điều này đều ảnh hưởng tới tuổi thọ của chúng ta.

Do đó, từ 50 tuổi trở đi bạn chỉ cần ăn no 70% là đủ, không cần ăn quá nhiều, chỉ ăn vừa đủ. Điều đó sẽ giảm bớt gánh nặng cho dạ dày mà cơ thể cũng nhẹ nhõm hơn.

Lười ăn vặt

Nghiên cứu từ trường Y ĐH Washington (Mỹ) cho thấy: Nếu một người giảm từ 10 – 50% lượng calo bình thường thì có thể tăng tuổi thọ.

Việc ăn vặt ở bất kỳ độ tuổi nào đều không tốt cho sức khỏe. Nhưng với người từ 50 trở đi lại càng có hại. Bởi, hàm lượng calo trong những món đồ ăn vặt rất cao. Cơ thể của chúng ta lúc này lại không còn tốt như trước nữa nên sẽ không tiêu hóa hết được. Từ đó gây tăng cân và tích mỡ bụng. Mà mỡ bụng, thừa cân, béo phì lại là nguồn cơn gây ra đủ thứ bệnh.

Lười thêm muối vào đồ ăn

Một chế độ ăn nhiều muối có thể dẫn tới cao huyết áp, làm tổn thương dạ dày gây ung thư dạ dày. Đồng thời, nó còn khiến thận dễ tổn thương và tăng nguy cơ bị bệnh về thận. Đặc biệt là khi đã bước sang ‘con dốc bên kia’ của cuộc đời thì càng cần chú ý tiêu thụ ít lượng muối hơn trong mỗi bữa ăn.

Lười thức khuya

Những người từ 50 tuổi trở lên thì thời gian ngủ cũng không còn được như trước vì nhiều lý do. Tuy nhiên, có một điều mà mọi người cần nhớ là thức dậy sớm bao giờ cũng hơn đi ngủ muộn. Thay vì ngủ tới 6 – 7h sáng thì ngủ sớm từ 10h và dậy lúc 4 – 5h sáng chẳng phải tốt hơn à.

Việc thức khuya không chỉ ảnh hưởng tới quá trình thải độc, phục hồi tổn thương của cơ quan nội tạng mà còn làm tăng nguy cơ bị lão hóa, mắc bệnh xương khớp.