Người phụ nữ U50 luôn tự tin diện bikini khoe dáng thon nhờ áp dụng 3 cách giảm cân, chống lão hóa mỗi ngày

Trong một chương trình truyền hình, Thái Y Lâm từng chia sẻ về thói quen uống 2,8 lít nước mỗi ngày. Uống nhiều nước giúp tăng cường trao đổi chất, giữ cho cơ thể và làn da khỏe mạnh, hồng hào. Ngoài ra, việc uống nước còn giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn.

Ngoài nước lọc, cô luôn mang theo một quả chanh để pha nước uống mỗi ngày. Nước chanh chứa nhiều vitamin, axit citric giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, giúp làm sáng da, ngăn ngừa lão hóa.

Bên cạnh đó, người đẹp còn đảm bảo ăn đủ dinh dưỡng, đủ năng lượng cho các hoạt động thường ngày.

Ăn đủ 3 bữa/ngày, các món ăn không nấu quá 20 phút

Thay vì nhịn ăn để giảm cân, Thái Y Lâm luôn ăn đủ 3 bữa/ngày vào đúng giờ cụ thể. Việc này giúp cô tránh bị đói hoặc thèm ăn dẫn tới tình trạng ăn nhiều hơn lượng cần thiết.

Thái Y Lâm luôn hạn chế ăn tinh bột, tăng cường rau xanh và trái cây. Ngoài ra, cô hạn chế ăn các món chiên rán và nhiều dầu mỡ. Người đẹp luôn giới hạn việc nấu ăn không quá 20 phút để đảm bảo giữ được các chất dinh dưỡng trong thực phẩm.

Tập yoga

Ngoài ăn uống, Thái Y Lâm cũng chú trọng đến việc tập luyện, tập yoga, đạp xe mỗi ngày. Đây là cách giúp cô giữ được vóc dáng thon thả, săn chắc. Cô thường thực hiện các bài tập đơn giản tại nhà, tập mọi lúc mọi nơi khi có thể. Vì vậy, dù bận rộn không thể đến phòng tập nhưng cô vẫn duy trì được vóc dáng lý tưởng.