Ăn gì để đốt cháy mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất?
Bạn nên cẩn trọng khi sử dụng những loại đũa ăn này để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe / Bạn nên hạn chế động vào những bộ phận này để tránh gây hại sức khỏe
Ngũ cốc nguyên cám
Thay vì ăn các loại ngũ cốc tinh chế như bột mì, bánh mì trắng, gạo trắng, bạn nên ưu tiên sử dụng các loại ngũ cốc nguyên cám. Một nghiên cứu cho thấy, người trường thành ăn ít nhất 3 phần ngũ cốc nguyên cám mỗi ngày, đồng thời giảm các loại ngũ cốc tinh chế sẽ giảm 10% lượng mỡ thừa so với những người không ăn theo chế độ này.
Do đó, thay vì chỉ ăn gạo trắng, bánh mì trắng, bạn nên bổ sung thêm yến mạch, bánh mì nguyên cám...
Chanh
Nước chanh có thể giúp giải độc cơ thể và đốt cháy mỡ bụng hiệu quả. Bạn hãy pha chanh với mật ong và nước ấm rồi uống vào buổi sáng. Việc này vừa giúp giải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa đồng thời thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể.
Cà chua
Cà chua giàu vitamin, đường citric, axit có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo và lycopene có thể hạn chế sự tăng trưởng của các tế bào mỡ trong cơ thể, hấp thụ chất béo dư thừa.
Giấm táo hữu cơ
Theo một nghiên cứu với 175 người thừa cân ở Nhật Bản (cả đàn ông và phụ nữ), những người uống 1-2 muỗng canh giấm táo mỗi ngày trong 12 tuần có trọng lượng giảm đi đáng kể. Chỉ số BMI, mỡ nội tạng và số đo vòng bụng nhỏ hơn so với nhóm không sử dụng giấm táo.
Khoai lang
Khoai lang là loại thực phẩm giàu chất xơ, giúp tăng năng lượng cho cơ thể, kiểm soát hệ tiêu hóa và đốt cháy mỡ bụng. Chất xơ giúp bạn có cảm giác no mà không cần nạp quá nhiều calo, nhờ đó vòng eo cũng không bị tích mỡ và phẳng hơn.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Tại sao người xưa lại nói: 'Nhất gái mệnh Kim, nhì trai mệnh Thủy', có ý nghĩa gì?
Chiều cao và phong thái vượt trội của Barron Trump - Con trai út ông Donald Trump
Mẹo chọn mua trứng vịt lộn tươi mới và luộc trứng thơm ngon
Lén đưa mẹ 2 triệu trong ngày giỗ bố vì nghĩ chồng keo kiệt, nhưng tôi ngỡ ngàng khi phát hiện sự thật đằng sau cuốn sổ tiết kiệm 200 triệu
4 con giáp thông minh nhất, đều đứng đầu về chỉ số IQ và EQ, Ai là số một?
Tác dụng 'thần kỳ' của nước chanh sả mật ong mà nhiều người không nghĩ tới