Đời sống

Ăn gì để giảm đau khi tới kì kinh nguyệt?

Khi kì kinh nguyệt tới, đa số phụ nữ đều gặp phải cơn đau bụng không ít thì nhiều. Những thực phẩm dưới đây sẽ “cứu cánh” chị em khi bị “bà dì” ghé thăm.

Bài thuốc đơn giản chữa kinh nguyệt không đều / Phụ nữ đến kì kinh nguyệt hay bị vón cục có sao không?

An gi de giam dau khi toi ki kinh nguyet hinh anh 1
Rau họ cải hoặc rau lá xanh: Các loại rau lá xanh là thực phẩm bổ dưỡng nhất giúp giảm đau bụng kinh. Súp lơ, bắp cải, bông cải xanh và rau bina là một số loại rau giàu sắt, magie và canxi, cung cấp năng lượng cho cơ thể và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm đau bụng kinh và tránh mệt mỏi.
An gi de giam dau khi toi ki kinh nguyet hinh anh 2
Cam, quýt: Trái cây có múi không chỉ ngon để ăn mà còn giúp giảm đau bụng kinh. Các loại trái cây như cam, quýt chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường khả năng miễn dịch và giúp cơ thể khỏe hơn để chống lại cơn đau và mệt mỏi.Các loại trái cây khác như táo, ổi và dâu tây cũng rất hữu ích.
An gi de giam dau khi toi ki kinh nguyet hinh anh 3
Củ nghệ có rất nhiều công dụng chữa bệnh và nó đã được ông bà sử dụng từ lâu để giảm viêm trong cơ thể. Trong chu kỳ kinh nguyệt, cơ thể dễ bị tổn thương và cơn đau có thể tăng lên, nghệ hoặc sữa nghệ sẽ xoa dịu bớt cơn đau này.
An gi de giam dau khi toi ki kinh nguyet hinh anh 4
Trà gừng: Mùa Đông là thời điểm tốt nhất để thưởng thức một số đồ uống nóng và điều gì tuyệt vời hơn một tách trà gừng. Gừng nổi tiếng với đặc tính chống viêm giúp giảm đau bụng kinh. Bạn có thể thử bằng cách uống một tách trà pha với một ít gừng tươi hoặc các loại trà thảo dược khác như trà bạc hà và trà hoa cúc cũng sẽ có tác dụng như một loại thuốc giảm đau tuyệt vời.
An gi de giam dau khi toi ki kinh nguyet hinh anh 5
Socola đen nóng: Uống sô cô la đen không chỉ giảm đau bụng kinh mà còn cải thiện tâm trạng. Socola đen chứa sắt và magie có khả năng cung cấp năng lượng cho cơ thể trong thời kỳ kinh nguyệt.
An gi de giam dau khi toi ki kinh nguyet hinh anh 6
Hạt điều và nho khô: Bạn nên bắt đầu ngày mới với một ít trái cây khô và các loại hạt như nho khô đen và hạt điều. vì chúng có thể làm giảm cơn đau bụng kinh. Nho khô đen giúp cải thiện lưu thông máu và là nguồn cung cấp chất sắt dồi dào. Hạt điều giúp củng cố vùng xương chậu và thành phần Tocopherol có trong hạt điều giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt.
An gi de giam dau khi toi ki kinh nguyet hinh anh 7
Trong các loại hải sản cụ thể là cá hồi hay hàu đều chứa hàm lượng vitamin D và axit béo Omega rất cao. Những loại dưỡng chất này có tác dụng hỗ trợ làm giảm các cơn co bóp tử cung để đẩy máu ra ngoài, sẽ giúp chị em giảm cảm giác đau bụng và căng tức ngực khi đến tháng. Đồng thời, lượng vitamin D và B6 dồi dào trong hải sản sẽ giúp cơ thể hấp thụ được canxi tốt hơn.
Từ khóa: kinh nguyệt giảm đau đau bụng kinh thực phẩm
 
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Xem nhiều nhất

Chồng trút giận sau hành động tàn nhẫn của mẹ chồng: Câu cảnh báo khiến bà tái mặt

Chồng trút giận sau hành động tàn nhẫn của mẹ chồng: Câu cảnh báo khiến bà tái mặt

Mẹ chồng cho 50 triệu tổ chức sinh nhật cháu nội và nỗi buồn xé lòng của cô con dâu khi xem lại những thước phim

Bão tố gia đình: Nàng dâu sốc nặng khi mẹ chồng đến chơi, quà tặng đặc biệt khiến cô "kinh hồn bạt vía" muốn trào nước mắt

Cú điện thoại định mệnh: Đề nghị của mẹ chồng cũ khiến cuộc sống tôi lật sang trang mới

Ảnh cưới "nằm chỏng chơ" ngoài cổng, mẹ chồng tuyên bố sốc khiến đôi vợ chồng trẻ chết lặng sau tuần trăng mật

Festival Hoa Đà Lạt 2024 sẵn sàng đón hàng triệu du khách trải nghiệm 'bản giao hưởng sắc màu'

Festival Hoa Đà Lạt 2024 sẵn sàng đón hàng triệu du khách trải nghiệm 'bản giao hưởng sắc màu'

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm