Đời sống

Ăn gì để tăng cân an toàn và nhanh chóng?

Cân nặng dưới chuẩn có thể là nguyên nhân của nhiều bệnh lý nguy hiểm. Để đạt được mức cân nặng lý tưởng một cách an toàn và nhanh chóng, bạn nên đưa những thực phẩm dưới đây vào khẩu phần ăn hằng ngày.

Loại quả quen thuộc là "thuốc" chống nắng, chống nhăn, làm đẹp da vào mùa hè / Những kiểu ăn sáng rút ngắn tuổi thọ

An gi de tang can an toan va nhanh chong hinh anh 1
Trứng: Nhiều vận động viên, người tập thể hình sẽ sử dụng trứng như một thực phẩm giúp tăng cân. Bạn nên ăn ít nhất 1 quả trứng mỗi ngày để đạt được mức cân nặng mong muốn. Ảnh minh họa
An gi de tang can an toan va nhanh chong hinh anh 2
Mật ong: Một muỗngmật ongcung cấp 17.3 gram carbs. Đây được coi là nguyên liệu cực tốtgiúpcơ thểtăngtrọng lượng hiệu quả nhờ vào khả năng lưu trữ như chất béo của nó. Ảnh minh họa
An gi de tang can an toan va nhanh chong hinh anh 3
Quả bơ: Bơ rất giàu chất béo, đặc biệt là nguồn axit béo bão hòa đơn giúp dễ dàng kiểm soát các hoạt động trao đổi chất của cơ thể đồng thời hỗ trợ cho việc tăng cân tốt hơn. Ảnh minh họa
An gi de tang can an toan va nhanh chong hinh anh 4
Sữa tăng cân: Sữa tăng cân là thực phẩm có hàm lượng calo cao hơn một số sản phẩm sữa thông thường khác. Đây là loại thực phẩm bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như carbohydrate, chất béo, protein, các loại vitamin và khoáng chất. Ảnh minh họa
An gi de tang can an toan va nhanh chong hinh anh 5
Khoai tây:Việc thường xuyên ăn khoai tây và các thực phẩm giàu tinh bột cũng là cách dễ dàng để tăng cân nhanh chóng. Ảnh minh họa
An gi de tang can an toan va nhanh chong hinh anh 6
Bơ đậu phộng:Trong 100g bơ đậu phộng có đến 589 calo. Đây là món ăn tiện lợi và có khả năng giúp bạn tăng cân nhanh chóng. Ảnh minh họa
An gi de tang can an toan va nhanh chong hinh anh 7
Các loại cá béo: Tùy thuộc vào loại cá bạn ăn mà lượng đạm, đường, chất béo sẽ khác nhau. Các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá mú… chứa nhiều chất béo có lợi cho mục đích tăng cân của bạn. Ảnh minh họa
Từ khóa: giảm cân an toàn cách giảm cân an toàn mẹo giảm cân an toàn giảm cân thực phẩm giảm cân
 
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Xem nhiều nhất

Đời bạc tình thì tôi cũng bạc nghĩa, chỉ sau một cú điện thoại cả nhà chồng tôi phải ra đường sống...

Đời bạc tình thì tôi cũng bạc nghĩa, chỉ sau một cú điện thoại cả nhà chồng tôi phải ra đường sống...

Đúng 0h ngày mùng 1 tháng Chạp: 3 con giáp thăng hoa sự nghiệp, tiền bạc chảy vào túi như nước

Mâm cơm ngày giỗ bố và hành động bất ngờ của mẹ chồng khiến tôi nghẹn ngào

Top 4 con giáp bứt phá thu nhập sau Tết Dương 2025, ai cũng trầm trồ ngưỡng mộ

Vợ "hóa đá" khi thấy chồng xuất hiện tại khoa sản với người phụ nữ lạ, nhưng sự thật khiến cô bật khóc vì hạnh phúc

Ngày cuối năm 2024: 4 tuổi đằng Đông hốt bạc, đằng Tây gom vàng, tiền bạc ùn ùn kéo đến cửa

Ngày cuối năm 2024: 4 tuổi đằng Đông hốt bạc, đằng Tây gom vàng, tiền bạc ùn ùn kéo đến cửa

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm