Đời sống

Ăn món này vào buổi sáng, cân nặng của bạn sẽ giảm chóng mặt, mỡ dày bao nhiêu cũng có thể "biến mất"

Ăn món này vào buổi sáng, cân nặng của bạn sẽ giảm chóng mặt, mỡ dày bao nhiêu cũng biến mất mà chẳng cần thể dục vất vả hay ăn kiêng kham khổ.

5 loại thực phẩm nuôi dưỡng ung thư trong bữa ăn hàng ngày: Số 1, 2 nhiều người ‘nghiện’ / Những loại thực phẩm dễ gây ung thư mà rất nhiều người Việt vẫn 'nghiện', cẩn thận với số 1

Khoai lang

Trong khoai lang có chứa một loại tinh bột đặc biệt, nó có thể chống lại các enzym tiêu hóa, giúp chúng lưu lại trong dạ dày lâu hơn, từ đó kéo dài cảm giác no.

Ảnh minh họa

Ảnh minh họa

Ức gà

Thịt gà nói chung và ức gà nói riêng là món ăn của nhiều tín đồ thể hình. Tại sao? Bởi giá cả phải chăng, lại giàu protein và ít calo. Cách truyền thống là luộc để ăn, nhưng đôi khi khiến bạn nhàm chán và có cảm giác vô vị.

Vì vậy, hãy làm món ăn trở nên hấp dẫn hơn nhưng chế biến lại vô cùng dễ dàng, đó là dùng một chiếc nồi hầm. Bạn chỉ cần cho vào khoảng 4 chiếc ức gà hoặc nhiều hơn nếu muốn, nêm chút gia vị và hạt tiêu, sau đó ninh trong khoảng 2,5-3 giờ. Bạn sẽ không cần phải tẩm ướp trước hoặc chế biến cầu kỳ, bởi gà hầm sẽ tiết ra nước thịt thơm ngon mà bổ dưỡng.

Chỉ cần chưa đầy 5 hoặc 6 phút chuẩn bị, bạn đã có món ức gà hầm sẵn sàng cho bữa ăn rồi.

Táo

Táo giúp ức chế cơn đói. Bởi vì trong táo có chứa chất xơ hòa toàn và pectin, có thể mang lại cho bạn cảm giác no. Táo còn có thể điều tiết lượng đường trong máu, làm trì hoãn cơn đói; Ngoài ra, nhai táo cần một thời gian khá dài, đã giảm tốc độ nạp thức ăn, từ đó tăng cảm giác no.

Hạnh nhân

Trong hạnh nhân ngoài chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, vitamin E và nguyên tố magie, trong đó hàm lượng chất xơ và protein phong phú còn có thể tăng cảm giác no của người khỏe mạnh, giúp kiểm soát cân nặng.

Cà phê

Uống 1-2 cốc cà phê mỗi ngày không chỉ có tác dụng kích thích thần kinh mà còn thúc đẩy sự trao đổi chất và kiềm chế cảm giác thèm ăn. Nghiên cứu còn chứng minh, chất caffeine có thể giúp ngăn chặn cơn thèm ăn trong thời gian ngắn.

Trứng gà

Ăn sáng ăn 1- 2 quả trứng có thể giúp bạn có cảm giác no bụng trong vòng 24 giờ, hiệu quả của nó cao hơn so với các món bánh với cùng số lượng; Không chỉ có thế, lượng calo của gà cũng ít hơn tới 330kcal so với các món bánh nên bạn không phải lo lắng quá tới chuyện tăng cân.

beo-bung-17
Ảnh minh họa

Trà/ cà phê

Hầu hết sản phẩm làm giảm chất béo chỉ đơn thuần là quảng cáo. Nhưng có một ngoại lệ, đó là caffeine. Khoa học đã chứng minh rằng caffeine có khả năng kiềm chế cơn đói.
Tôi vẫn thường uống caffeine với hàm lượng nhỏ vào buổi sáng và đầu giờ chiều. Tôi trộn một ít cà phê với nước nóng và uống khoảng 3-4 lần từ 8 giờ sáng cho đến 2 giờ chiều.

Nếu bạn là người nhạy cảm với caffeine, vậy hãy thử thưởng thức trà xanh hoặc trà bạc hà, hoặc cũng có thể là trà gừng – là thức uống tôi vẫn luôn yêu thích. Bất cứ loại nào trong số này cũng giúp bạn giảm cơn đói, lại bổ sung nước trong một ngày.

Có thể bạn quan tâm
Nguồn: http://khoevadep.com.vn/an-mon-nay-vao-buoi-sang-can-na...
Theo Xuân Bình/Khỏe & Đẹp
 
Loading...
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm

 
 

Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số 76/GP-BTTTT cấp ngày 26/02/2014
Phó Tổng biên tập: Nguyễn Thị Bích Hường
Tổng Thư ký toà soạn: Đỗ Lê Tảo
Địa chỉ: A125, 37 Hùng Vương, P. Điện Biên, Q. Ba Đình, TP. Hà Nội.
Email: bbt.doanhnghiepvn@gmail.com

Bảng giá quảng cáo
Hotline: 0912.480.246 - 024.33505280
Doanh nghiệp Việt Nam giữ bản quyền nội dung trên website này.
Cấm sao chép, trích dẫn dưới mọi hình thức trừ khi có sự đồng ý bằng văn bản của Doanh nghiệp Việt Nam.
Thiết kế bởi TRASCO.JSC