Đời sống

Ăn tối theo cách này tưởng tốt cho sức khỏe, nhưng lại phản tác dụng, nhất là điều thứ 3

3 sai lầm khi ăn bữa tối dưới đây khiến cho cơ thể của bạn dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi, cần bỏ ngay lập tức.

Những cặp đôi thực phẩm khi kết hợp với nhau rất tốt cho phòng chống bệnh tim mạch, tai biến / Bí quyết đánh bay các vết rạn da bằng những thực phẩm có trong nhà bạn

Ăn tối quá muộn

Theo chuyên gia dinh dưỡng thì bạn không nên ăn tối quá muộn sau 20 giờ sẽ khiến cho dạ dày, gan, thận của bạn phải hoạt động vất vả hơn, để tiêu thụ một lượng thức ăn lớn. Theo một nghiên cứu khoa học Mỹ chỉ ra rằng thời điểm ăn tối hợp lý nhất là từ 18 giờ đến trước 20 giờ. Thời điểm này giúp bạn có thời gian nghỉ ngơi tiêu hóa hết thức ăn và có một giấc ngủ ngon.

Không nên ăn tối quá khuya

Không nên ăn tối quá khuya.

Ăn tối quá no

Nhiều người thường ăn bữa tối khá hoành tráng, nạp một lượng thức ăn lớn bởi sau một ngày làm việc bữa tối chính là bữa cả gia đình đoàn tụ bên nhau. Chính vì vậy, bữa cơm tối luôn được đầu tư cả về chất lượng và số lượng.

Chính điều này, khiến cho bạn ăn nhiều và ăn no quá mức làm ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa, gây khó tiêu, đầy bụng, khó ngủ. Đồng thời, việc bạn ăn tối quá no cũng dễ gây béo phì, tiểu đường, gan nhiễn mỡ…

Không nên ăn tối nhiều chất đạm

Không nên ăn tối nhiều chất đạm.

Nhịn ăn tối giảm cân

Ngược lại với việc ăn tối quá no là việc nhịn ăn tối thường được áp dụng ở những người muốn giảm cân, nhất là với chị em phụ nữ. Nhưng đây cũng là một sai lầm. Bởi nếu bạn nhịn ăn tối sẽ khiến cơ thể bị thiếu chất, suy dinh dưỡng, người bị bệnh đái tháo đường còn có thể gặp phải tình trạng tụt đường huyết, nguy hiểm đến tính mạng.

Việc bạn nhịn ăn tối một thời gian dài có thể khiến cơ thể con người lâm vào tình trạng mất cân bằng, sức khỏe xấu và suy nhược, thậm chí còn làm rối loạn hormone khiến chị em mãn kinh sớm, rụng tóc, mệt mỏi.

Có thể bạn quan tâm
 
Loading...
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm

 

Cơ quan ngôn luận của Hiệp hội Doanh nghiệp Khoa học và Công nghệ Việt Nam
Giấy phép hoạt động báo chí số 512/GP-BTTTT do
Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 11/11/2020
Tổng biên tập: Phan Huy Hiền
Phó Tổng biên tập: Nguyễn Thị Bích Hường
Tổng Thư ký toà soạn: Đỗ Lê Tảo
Địa chỉ: A125, 37 Hùng Vương, P. Điện Biên, Q. Ba Đình, TP. Hà Nội.
Email: bbt.doanhnghiepvn@gmail.com, banbientap@doanhnghiepvn.vn

Bảng giá quảng cáo
Hotline: 0912.480.246 - 024.22169595
Doanh nghiệp Việt Nam giữ bản quyền nội dung trên website này.
Cấm sao chép, trích dẫn dưới mọi hình thức trừ khi có sự đồng ý bằng văn bản của Doanh nghiệp Việt Nam.
Thiết kế bởi TRASCO.JSC