Đời sống

Ăn trái cây theo cách này có thể khiến bạn bị gan nhiễm mỡ

Nếu bạn cho rằng ăn trái cây nhiều sẽ giảm cân nhanh chóng thì điều này không sai. Thế nhưng, bạn có biết rằng nếu cơ thể không có tinh bột và protein mà liên tục nạp vào quá nhiều đường fructose có trong trái cây sẽ dẫn đến gan bị nhiễm mỡ.

Hóa ra những dụng cụ nhà bếp quen thuộc này lại gây hại cho sức khỏe của bạn / Ăn tỏi theo cách này, có thể gây hại cho sức khỏe, số 1 cần phải tránh xa

Trái cây là một nguồn dinh dưỡng quan trọng bao gồm kali, vitamin C, axit folic và chất xơ. Tuy nhiên, nếu bạn nghĩ rằng trái cây tốt cho sức khỏe và quyết định chỉ ăn nó thay tinh bột thì cần phải suy nghĩ lại. Rất nhiều người đã sử dụng chế độ ăn này để giảm cân mà không lường trước được hậu quả bản thân có thể bị suy dinh dưỡng, cùng nhiều biến chứng sức khỏe đáng lo ngại khác có thể xảy ra.
Bác sĩ Khương Khôn Quân chia sẻ trong chương trình "Sức khỏe 2.0" của Đài Loan trường hợp một bệnh nhân 30 tuổi do ăn quá nhiều trái cây mà không có tinh bột, sau một thời gian đã bị gan nhiễm mỡ.
Bác sĩ Khương cho biết, bệnh nhân này tin rằng việc ăn nhiều trái cây sẽ giúp cân nặng sụt giảm nhanh chóng. Thế là suốt 6 tháng qua, anh ta đã áp dụng chế độ ăn kiêng gồm trái cây và nước ép để thay thế hoàn toàn tinh bột và protein. Một ly nước ép trái cây anh ta sử dụng đến 5-6 quả, dẫn tới ly nước ép có chứa một lượng lớn đường fructose. Liên tục trong một thời gian dài anh đã uống nước trái cây như vậy, fructose sau khi đến gan đã chuyển hóa thành chất béo mà chưa kịp xử lý, dẫn tới gan bị nhiễm mỡ nặng.
Uống nhiều nước ép trái cây mà không bổ sung tinh bột khiến cơ thể có nguy cơ bị gan nhiễm mỡ.
Uống nhiều nước ép trái cây mà không bổ sung tinh bột khiến cơ thể có nguy cơ bị gan nhiễm mỡ.

"Thay vì cắt bỏ hoàn toàn tinh bột thì bạn hãy chọn những loại tinh bột phù hợp, tốt cho sức khỏe như gạo lứt, ngũ cốc nguyên cám. Tuy nhiên nếu là tinh bột tinh chế (gạo trắng, bánh mì trắng) thì nó rất dễ để tích trữ chất béo", bác sĩ Khương cho hay.
Liên quan đến chế độ giảm cân, bác sĩ Khương nhấn mạnh rằng nhiều người nghĩ rằng khi muốn giảm cân là phải tránh xa chất béo, nhưng trong thực tế axit béo rất cần thiết cho cơ thể. Axit béo trong cơ thể không thể tự tổng hợp được mà chỉ có thể dựa vào thức ăn, nếu không nạp đủ thì có thể dẫn tới khô mắt, khô da và hội chứng tiền kinh nguyệt ở phụ nữ.
Từ khóa: Ăn trái cây nước ép trái cây tinh bột gan nhiễm mỡ sức khỏe
 
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Xem nhiều nhất

Sau ngày 27 tháng 12: Thần Tài gõ cửa, 3 con giáp đổi đời với tài vận thăng hoa

Sau ngày 27 tháng 12: Thần Tài gõ cửa, 3 con giáp đổi đời với tài vận thăng hoa

Tử vi ngày 27/12/2024 của 12 con giáp: Tuổi Tý rực rỡ thành công, tuổi Thân cần đề cao cảnh giác

Cơm nguội đừng đổ đi, trộn với thứ này để đuổi gián, côn trùng chết sạch không còn một con

Người sinh vào ba giờ này có vận mệnh tốt, cả đời dồi dào tài lộc, ba đời đều có gia tài tốt

Không cần dùng hóa chất nguy hiểm, đây là 5 mẹo giúp đuổi côn trùng khỏi ngôi nhà của bạn

CLIP: Cô gái thưởng thức món đặc sản côn trùng sống, khiến nhiều người lạnh gáy

CLIP: Cô gái thưởng thức món đặc sản côn trùng sống, khiến nhiều người lạnh gáy

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm