Ăn xoài vào đúng "giờ vàng" cân nặng đến mấy cũng giảm vèo vèo, vòng eo thon gọn săn chắc
7 lí do chứng minh đúng giờ nơi công sở là vô giá / Uống 1 cốc nước cam vào đúng giờ "vàng" này, vừa "đánh tan" mỡ bụng vừa thải độc hiệu quả
1. Khi nào bạn nên ăn xoài để giảm cân?
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng lượng xoài nên chiếm 2-3 phần trong chế độ ăn. Ngoài ra, không nên ăn kết hợp xoài với cam quýt và sữa. Xoài không nên được tiêu thụ với một bữa ăn khác.
Các chuyên gia y tế khuyến cáo thời gian tốt nhất để ăn xoài là trong nửa đầu của ngày, tốt nhất là vào giữa buổi sáng khi BMR (tỷ lệ trao đổi chất cơ bản) ở mức cao.
Ăn xoài không đúng cách dẫn đến sự thiếu hụt vitamin tan trong chất béo và các phản ứng trao đổi chất có thể diễn ra sai lệch.
2. Những lợi ích khi ăn xoài
Giàu chất xơ
Bạn có biết rằng một khẩu phần xoài có thể cung cấp cho bạn một lượng giàu chất xơ. Trái cây này có chứa chất xơ sẽ giúp bạn đối phó với các vấn đề tiêu hóa và đốt cháy calo nhanh hơn.
Giàu chất dinh dưỡng & vitamin
Bạn càng tiêu thụ nhiều chất dinh dưỡng và vitamin trong ngày, cơ thể của bạn sẽ nhận được càng nhiều năng lượng. Và, điều này sẽ dẫn đến giảm cân khi cơ thể của bạn sẽ có xu hướng hoạt động cả ngày.
Giảm nồng độ cholesterol
Nếu bạn đang lo lắng về nồng độ cholesterol của bạn tăng lên, hãy tiêu thụ xoài. Trái cây này có chứa pectin, chất xơ và vitamin C giúp giảm nồng độ cholesterol trong huyết thanh. Vì vậy, hãy ăn xoài và giữ sức khỏe.
Tăng miễn dịch
Khi hệ miễn dịch của bạn giảm thấp, có ít cơ hội cho bạn để chống lại các bệnh nhiễm trùng. Với khả năng miễn dịch thấp, năng lượng của bạn cũng sẽ giảm. Vì vậy, tiêu thụ xoài sẽ hỗ trợ trong việc tăng khả năng miễn dịch của bạn, giúp bạn luôn năng động và giảm cân dần dần.
Calo trong xoài
Xoài có chứa nhiều calo và nhiều người thích thưởng thức trái cây này sau bữa ăn. Các chuyên gia nói rằng bạn cần phải cân bằng chế độ ăn uống. Vì vậy nếu bạn muốn ăn xoài, hãy thay thế một cái gì đó trong chế độ ăn uống của bạn cùng chứa một lượng calo như trong một quả xoài. Bằng cách này, bạn sẽ không bị tăng cân.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Bắt quả tang vợ ngoại tình với hàng xóm tầng dưới, tôi lại càng sốc hơn khi phát hiện bí mật khác trong chiếc điện thoại
Thấy chồng chuyển cho chị hàng xóm 40 triệu, tôi họp gia đình gấp để tố tội thì anh ấy ném thẳng cuốn sổ tiết kiệm 1 tỷ ra
Nghi ngờ vợ ngoại tình, chồng ra tay tàn độc bằng cách không thể tin nổi
Thấy vợ lén giặt đồ của kẻ lạ, chồng lôi xềnh xệch ra đường bêu riếu rồi xấu hổ ngược khi hàng xóm lên tiếng
Con dâu trách bố chồng thiên vị vì cho con út tiền mua nhà, chồng nói một câu khiến vợ im lặng
Tưởng tôi chửa con gái mẹ chồng đuổi cổ, đến khi biết sinh cháu trai thì đòi "đợi cai sữa rồi đón về nuôi"