Ba tư thế ngủ phổ biến ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào?
8 loại quả Trung Quốc mùa này hay gặp nhất, đừng dại mua kẻo tốn tiền lại hại sức khỏe / Kinh nguyệt ít, hết sau 2 ngày: Đừng vội mừng, chị em cần cảnh giác với 7 vấn đề sức khỏe nghiêm trọng
Giấc ngủ là một yếu tố quan trọng của một cuộc sống khỏe mạnh. Một thói quen ngủ không lành mạnh hoặc ngủ không đủ giấc có liên quan đến các tình trạng sức khỏe khác nhau, từ bệnh tim, huyết áp cao làm suy yếu khả năng miễn dịch, rối loạn chức năng nhận thức đến ham muốn tình dục thấp.
Có nhiều yếu tố khác nhau có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, bao gồm cả lối sống và chế độ ăn uống. Tuy nhiên, bạn có biết tư thế ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn? Dưới đây là ba tư thế ngủ phổ biến nhất và những ảnh hưởng của chúng đến sức khỏe của bạn.
Nằm sấp khi ngủ
Nằm sấp vẫn là một trong những tư thế ngủ phổ biến nhất. Vị trí này hơi khó chịu và nó ảnh hưởng đến giấc ngủ theo nhiều cách khác nhau. Bạn có thể kiểm soát vấn đề ngáy ngủ bằng cách nằm sấp khi ngủ. Những người bị chứng ngưng thở khi ngủ cũng được hưởng lợi khi ngủ ở tư thế này. Tuy nhiên, vị trí này cũng có thể dẫn đến đau cổ và lưng. Để giải quyết vấn đề đau lưng, bạn có thể kê một chiếc gối dưới bụng dưới.
Nằm ngửa
Tư thế này có thể giữ cho cột sống, khớp và cơ khỏe mạnh. Những người bị chứng ngưng thở khi ngủ, đau lưng và ngủ ngáy có thể tìm thấy sự thoải mái trong tư thế này. Nó cũng giúp giảm đau đầu gối và hông.
Tư thế thai nhi
Tư thế cuộn tròn thường phổ biến ở trẻ em và người già. Tư thế này có thể giúp giảm đau lưng, đồng thời mang lại lợi ích cho phụ nữ mang thai và vấn đề ngủ ngáy cũng thuyên giảm. Đôi khi, tư thế thai nhi không thoải mái có thể dẫn đến đau nhức cơ thể và quá trình hô hấp trở nên bị hạn chế.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Nhan sắc lên hương của bạn gái cũ Hoàng Đức, body siêu bốc lửa mới ‘đỉnh của chóp’
Chiêm ngưỡng thân hình gợi cảm của hot girl Gia Lai
Ngọc nữ đẹp nhất làng bóng rổ 'thoát kén': Sắc vóc ngày càng nóng bỏng, gu mặc cực 'cháy'
Vẻ quyến rũ khó cưỡng của hot girl Đăk Lăk
'Đứng hình' trước body của người mẫu AI quyến rũ nhất thế giới, khiến hàng tá người nổi tiếng nhắn tin gạ gẫm
Có một loại cây mọc đầy vườn, thường chỉ hái quả mà không dùng lá, nhưng lá của nó lại chứa canxi gấp 2 lần sữa, cực bổ