Bật mí 7 tuyệt chiêu giảm cân tại nhà sau sinh hiệu quả, chị em nên học ngay hôm nay

Giảm cân sau sinh là cuộc chiến không hề dễ dàng đối với chị em phụ nữ - Ảnh minh họa: Internet.

Phụ nữ sau sinh không nên ăn kiêng sau sinh với mục đích giảm cân - Ảnh minh họa: Internet
Theo Webmd, thực hiện chế độ ăn kiêng sau sinh có thể phá hỏng mục tiêu giảm cân của bạn. Các chuyên gia cho biết nếu ép mình vào khuôn khổ ăn kiêng để giảm cân, phụ nữ sau sinh sẽ cảm thấy thèm thuồng những thực phẩm yêu thích. Thêm vào đó, áp lực của vai trò làm mẹ sẽ khiến bạn tăng cân không kiểm soát.
Cho con búMột số nghiên cứu cho biết nuôi con bằng sữa mẹ sẽ giúp phụ nữ giảm cân cực kỳ nhanh sau sinh. Cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu còn giúp trẻ hoàn thiện hệ miễn dịch, ngăn ngừa nguy cơ mắc một số bệnh thông thường.
Uống nhiều nướcUống nhiều nước sẽ giúp phụ nữ sau sinh cân bằng điện giải, tạo cảm giác no giúp hạn chế lượng thức ăn tiêu thụ quá nhiều vào cùng một thời điểm. Một số nghiên cứu đã chứng minh, nước sẽ làm tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể. Do đó, bà bầu cần ít nhất 8 ly nước mỗi ngày nếu muốn thực hiện kế hoạch giảm cân sau sinh.
Tập luyện điều độ

Vận động thường xuyên sẽ giúp phụ nữ sau sinh đốt cháy lượng mỡ dư thừa hiệu quả - Ảnh minh họa: Internet