Bí quyết giảm cân bằng chuối vô cùng đơn giản, dễ ăn lại xuống cân nhanh chóng

1. Giảm cân bằng chuối xanh

Chuối xanh được đánh giá là một trong những loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân vô cùng tốt nhờ hàm lượng vitamin, chất xơ, tannin và carotenoid vô cùng dồi dào. Loại quả này giúp làm chậm quá trình chuyển động bên trong ruột non khiến quá trình hấp thụ khoáng chất vào máu hiệu quả hơn, lên men dạ dày và làm sạch ruột.

Giảm cân bằng chuối xanh giúp các nàng đánh bay những chất béo và tạp chất ra khỏi cơ thể, duy trì vóc dáng thon gọn, săn chắc. Một trong những cách giảm cân bằng chuối xanh được các chị em sử dụng phổ biến đó là chuối xanh luộc, vừa tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn lại còn vô cùng dễ dàng thực hiện. Khi giảm cân bằng chuối xanh, chị em cần phải áp dụng chế độ ăn khoa học, tập thể dục thể thao mới có thể đạt được kết quả mong muốn.

Thực đơn giảm cân bằng chuối luộc bạn có thể tham khảo:

– Bữa sáng: 1/2 chén cơm, 100gr thịt/2 quả trứng, 1 ly sữa tươi không đường/1 lý nước ép hoa quả.

– Bữa trưa: 2 quả chuối luộc ăn kèm rau xanh hoặc salad.

– Bữa xế: 1 ly sinh tố chuối

– Bữa tối: 1 quả chuối luộc, 1 hộp sữa tươi không đường.

2. Giảm cân bằng chuối sứ

Chuối sứ hay còn có tên gọi khác là chuối xiêm, là một trong những loại chuối có hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng lại không có chất béo. Chính vì vậy, chuối sứ là một trong những loại chuối phù hợp với việc giảm cân. Không chỉ như vậy, chuối sứ còn giúp ổn định các chỉ số sức khỏe trong cơ thể và tốt cho những người bị tim mạch.

Đối với chuối sứ, bạn có thể kết hợp cùng với sữa chua rất phù hợp, giúp loại bỏ mỡ thừa, ngăn ngừa thừa cân và hỗ trợ tiêu hóa, tăng cảm giác ngon miệng. Ngoài ra, cách làm này còn giúp tinh thần thoải mái, giảm stress vô cùng tốt.

Cách làm

– Bước 1: Lấy một quả chuối bóc vỏ, cắt thành từng lát mỏng vừa miếng.

– Bước 2: Cho chuối vừa cắt vào một chiếc cốc rồi đổ một hộp sữa chua vào.

– Bước 3: Ăn sau mỗi bữa ăn 20 phút để tăng hiệu quả giảm cân.

3. Giảm cân bằng chuối và khoai lang

Chuối và khoai lang là sự kết hợp hoàn hảo giúp cho các cô nàng có một thân hình săn chắc, thon gọn mà nhiều cô gái mơ ước. Theo một số nghiên cứu cho rằng, ở những bữa ăn phụ, nếu ăn chuối và khoai lang giúp bổ sung năng lượng hiệu quả, không bị đói và lấy lại vóc dáng cân đối một cách nhanh chóng.

Thực đơn giảm cân hiệu quả:

– Bữa sáng: 2 củ khoai lang, 1 ly sữa tươi không đường, 2 quả trứng luộc.

– Bữa trưa: 1 củ khoai lang, 1/2 chén cơm, 100gr ức gà, bông cải xanh xào.

– Bữa tối: 1 củ khoai lang, salad ức gà, 1 quả chuối.

4. Giảm cân bằng sinh tố chuối, cà chua và dứa

Đây là phương pháp giảm cân đang được rất nhiều chị em ưa chuộng và chia sẻ rộng rãi trong thời gian gần đây. Loại sinh tố này giúp giảm mỡ thừa, chống béo phì và khả năng cải thiện tim mạch. Chỉ nên uống sinh tố này vào buổi sáng để đảm bảo hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Cách thực hiện:

– Bước 1: Dứa gọt sạch, cắt mắt, cắt nhỏ 1/2 quả dứa

– Bước 2: 5 quả chuối chín lột vỏ, cắt nhỏ thành khoanh

– Bước 3: 5 quả cà chua rửa sạch, cắt hạt lựu.

– Bước 4: Cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay và xay nhuyễn đổ ra cốc là có món sinh tốt ngon rồi. Bạn có thể thêm một chút nước giúp sinh tố lỏng và dễ uống hơn.

5. Giảm cân bằng chuối và yến mạch

Đây được coi là một trong những bí quyết giảm mỡ thừa vô cùng quen thuộc, được nhiều chị em ưa chuộng. Phương pháp này rất phù hợp cho những cô nàng muốn giảm cân cấp tốc nhưng vẫn cung cấp protein và vitamin cho cơ thể.

Thực đơn giảm cân bạn có thể tham khảo:

– Bữa sáng: 2 quả chuối/ chuối với yến mạch

– Bữa trưa: Salad/ yến mạch kết hợp với sữa

– Bữa xế: 1 quả chuối

– Bữa tối: 1 quả chuối/ chuối và yến mạch.