Bí quyết giảm cân từ chuối siêu hiệu quả bạn nên copy ngay lập tức

Chuối rất giàu vitamin và cung cấp đủ năng lượng cho bạn hoạt động trong ngày. Trung bình một quả chuối chín chứa 3g chất xơ, 26 g carbohydrate, 1,3 g protein, 0,4 g chất béo và 95 calo. Ngoài ra, nó còn có nhiều kali hỗ trợ điều hòa cân bằng nước và điện giải, giúp duy trì hoạt động cho hệtimmạch, cơ bắp, tiêu hóa, tiết niệu. Vì vậy, đây là thực phẩm hữu ích việc loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, đồng thời tạo cảm giác no lâu hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả.

Ảnh minh họa

Dưới đây là 3 gợi ý bạn có thể thực hiện cùng với chuối để giảm cân:

1. Chuối với hạt lanh

Thành phần:

1 trái cam

1 quả chuối

2 muỗng cà phê sữa

2 muỗng cà phê hạt lanh

Nửa cốc nước ấm

2. Chuối với quả mọng

Thành phần

1 quả chuối

1 cốc hoa quả (quả việt quất, mâm xôi)

1 muỗng cà phê mật ong

1 muỗng cà phê gừng cạo

Nửa cốc nước ấm

3. Chuối với rau bina

Thành phần:

1 quả chuối

20 gram rau bina tươi rửa sạch

Nửa cốc sữa chua

Một phần ba của một tách bột yến mạch

1 muỗng cà phê mật ong

Nửa cốc nước ấm

Chuẩn bị cho tất cả các loại đồ uống. Đặt các nguyên liệu vào máy xay và pha trộn! Những loạisinh tốnày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả nhưng tuyệt vời nhất là sử dụng vào bữa sáng trước khi ăn.