5 thực phẩm “thần dược” cho hệ tim mạch lại chứa nhiều canxi giúp trẻ cao lớn khỏe mạnh vượt trội hơn bạn bè
Loại thực phẩm bổ thận - Mát gan, giải độc cơ thể vô cùng hiệu quả mà rất nhiều người Việt vẫn chưa biết / Ghi nhớ ngay bí kíp để khỏe tất tần tật từ đầu đến chân chỉ với một quả dừa
Cá hồi
Trong các loại thực phẩm cá hồi chín là một loại thực phẩm rất giàu omega-3, cá hồi sẽ giúp bạn giảm huyết áp và ngăn chặn sự hình thành cục máu đông tốt cho hệ tuần hoàn và tim mạch của trẻ. Nếu trong một tuần mẹ cho bé ăn từ 1-2 bữa.
Nếu con bạn không thích ăn cá hồi, mẹ có thể thử các loại cá dầu khác như cá thu, cá ngừ đại dương, cá mòi và cá trích cũng có thể giúp bạn có một trái tim khỏe tương tự như cá hồi vậy.
Bơ
Trong thành phần của quả bơ có chứa nhiều loại vitamin, dưỡng chất tốt cho hệ tim mạch của trẻ. Ngoài ra, trong bơ có chứa nhiều chất béo không bão hòa dạng đơn thể, giúp cho cơ thể bạn loại bỏ bớt LDL và tăng cường nồng độ HDL giúp cho trí nhớ của trẻ tốt hơn.
Tuy nhiên, mẹ cũng không nên cho trẻ ăn nhiều bơ mà bởi ăn nhiều sẽ khiến cho trẻ bị đầy bụng khó tiêu và không thể hấp thu hết dưỡng chất có trong đó. Mẹ chỉ nên cho bé ăn từ 2-3 lần trong một tuần mà thôi.
Các loại hạt
Trong thành phần của các loại hạt giúp tăng cường chất xơ trong chế độ ăn sẽ tốt cho trẻ. Trong thành phần của hạt óc chó, hạnh đào, mắc ca có chứa rất nhiều omega-3 và các loại chất béo không bão hòa tan tốt cho hệ tim mạch và sự phát triển não bộ của trẻ. Bên cạnh đó, các loại hạt còn giúp tăng cường chất xơ trong chế độ ăn, khiến cho hệ tiêu hóa của trẻ tốt hơn, trẻ phát triển đều về chiều cao và cân nặng
Quả mọng
Trong thành phần của quả mọng như quả việt quất xanh, quả mâm xôi, dâu tây… thường có chứa rất nhiều các loại chất kháng viêm, giúp giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch và ung thư cho con người nhất là với trẻ nhỏ. Nếu mẹ thường xuyên cho bé ăn các loại quả mọng sẽ giúp bé tăng cường sức đề kháng giảm nguy cơ mắc bệnh nguy hiểm.
Cải bó xôi
Trong thành phần của cải bó xôi có chứa nhiều lutein, folate, kali, và chất xơ giúp cho trẻ có một trái tim khỏe mạnh .
Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng đã tiến hành thí nghiệm cho thấy những người thường xuyên ăn cải bó xôi và loại rau xanh sẫm màu từ nhỏ khi lớn lên sẽ ít gặp các bệnh về tim mạch, huyết áp.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Đời bạc tình thì tôi cũng bạc nghĩa, chỉ sau một cú điện thoại cả nhà chồng tôi phải ra đường sống...
Đúng 0h ngày mùng 1 tháng Chạp: 3 con giáp thăng hoa sự nghiệp, tiền bạc chảy vào túi như nước
Mâm cơm ngày giỗ bố và hành động bất ngờ của mẹ chồng khiến tôi nghẹn ngào
Top 4 con giáp bứt phá thu nhập sau Tết Dương 2025, ai cũng trầm trồ ngưỡng mộ
Vợ "hóa đá" khi thấy chồng xuất hiện tại khoa sản với người phụ nữ lạ, nhưng sự thật khiến cô bật khóc vì hạnh phúc
Mẹ chồng bất ngờ cho tôi về ngoại ăn Tết, nhưng sự thật phía sau khiến tôi “chết đứng”
Tin tiêu điểm
Hướng dẫn sử dụng điều hòa
-
Tuyệt chiêu giúp tiết kiệm điện cho máy điều hòa
- Nút nhỏ ít ai để ý trên điều khiển điều hòa lại ‘nắm giữ’ sinh mệnh bạn
- CLIP: Giấu điều hòa, tưởng hay mà hóa dở - thì ra lâu nay nhiều người hiểu sai
- Có một cơ chế nhỏ trong máy điều hòa, bạn có thể biết ngay là nó có thiếu gas hay không, chẳng còn phải lo lắng về việc bị lừa
