Bí quyết giúp bạn ngăn ngừa nếp nhăn

Nằm ngửa khi ngủ

Ảnh minh họa.

Nằm ngủ nghiêng một bên về lâu dài sẽ dẫn đến nếp nhăn trên má và cằm, còn nằm sấp sẽ tạo các nếp nhăn trên trán. Do vậy, tốt nhất bạn nên nằm ngửa khi ngủ.

Ăn nhiều cá hồi

Cá hồi là nguồn protein dồi dào, một trong những nhân tố tạo nên làn da khỏe mạnh; đồng thời giàu axit béo omega-3. Các chuyên gia cho biết, các axit béo cần thiết nuôi dưỡng da, giúp da căng và trẻ trung, đồng thời giảm thiểu nếp nhăn.

Đừng nheo mắt - hãy đeo kính

Bất kì biểu cảm nào mà bạn lặp lại nhiều lần (như nheo mắt) sẽ khiến các cơ mặt hoạt động quá mức và tạo các rãnh dưới da, dần phát triển thành nếp nhăn. Hãy đeo kính nếu bạn không nhìn rõ và đeo kính râm để bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mặt trời, đồng thời tránh nheo mắt.

Đừng rửa mặt quá nhiều

Nước lấy đi độ ẩm và dầu tự nhiên giúp ngăn ngừa nếp nhăn của da. Nếu bạn rửa mặt quá nhiều, bạn đã lấy đi lớp bảo vệ của da mặt. Hãy sử dụng sữa rửa mặt có thành phần dưỡng ẩm hoặc gel rửa mặt.

Tránh tiếp xúc ánh nắng mặt trời

Bạn có biết những vật dụng không thể thiếu bảo vệ bạn khỏi tia cực tím? Hãy mặc đồ có màu trắng hay màu sáng, và đội mũ khi ở ngoài trời. Ngoài ra, không mặc đồ da thuộc, để tránh tăng hấp thụ ánh nắng mặt trời.

Khi không ở trong nhà, kính mát là cách tốt nhất để bảo vệ cho vùng da mỏng và nhạy cảm quanh mắt khỏi tia UV.

Sử dụng kem chống nắng

Nếu bạn cần ra ngoài vào những lúc trời nắng gay gắt hay thậm chí là nắng dịu, các bác sĩ khuyến cáo bạn nên dùng kem chống nắng để bảo vệ da chống lão hoá cũng như ngăn ngừa nếp nhăn.

Bạn nên thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài 30 phút để giúp bảo vệ làn da khỏi nguy cơ mắc bệnh ung thư. Bạn có thể sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 hàng ngày và SPF 50+ khi hoạt động ngoài trời. Đồng thời, bạn nên sử dụng loại kem chống nắng có chứa thành phần kẽm hoặc oxit titan.

Ngưng hút thuốc lá

Hút thuốc làm mất đi lượng oxy và chất dinh dưỡng, và làm tăng số lượng các gốc tự do trong tế bào của cơ thể, một nguyên nhân chính dẫn đến sự lão hóa da. Lượng thuốc lá bạn hút và thời gian bạn hút thuốc tỉ lệ thuận với sự gia tăng các nếp nhăn sớm.