Bí quyết tăng cân hiệu quả, khoa học cho những cô nàng gầy trơ xương

Ít ai biết rằng, Lê Thúy trước khi nổi tiếng với vai trò Á quân 2 trong cuộc thi Vietnam's Next Top Model 2011 từng là một vận động viên bóng chuyền. Cô là một người mẫu sở hữu chiều cao ấn tượng 1m84 cùng với khuôn mặt ma mị đầy góc cạnh và biểu cảm có hồn giống như một người mẫu chuyên nghiệp của quốc tế.

Tuy nhiên, thời còn đỉnh cao nổi tiếng, Lê Thúy nhận về không ít cái nhăn mặt từ khán giả xem truyền hình vì thân hình "mỏng như tờ giấy", đặc biệt cộng thêm gương mặt góc cạnh nên Lê Thúy luôn trông thiếu sức sống như "cành cây khô".

Lê Thúy của cách đây 8-9 năm. Trong thời trang, vẻ đẹp của cô là chuẩn nhưng trong đời thực, cô lại khiến người xem giật mình vì thân hình "cò hương" của mình.

Diện chiếc váy maxi màu trắng, chiều cao tận 1m84 nhưng body quá mảnh làm cho Lê Thúy trông như đang bơi trong váy.

Tuy nhiên, tình thế hoàn toàn được xoay chuyển kể từ ngày cô được ông xã Đỗ An cầu hôn và rước về chung một nhà. Cũng vì để xứng đôi vừa lứa khi đi cạnh chồng, cô nàng ngày một nỗ lực tăng cân.

Lê Thúy của bây giờ đầy đặn và đẹp mặn mà đúng chuẩn "gái có chồng". Nhiều người còn hài hước bình luận rằng, ông xã Việt Kiều khéo nuôi cô nàng.

Nhờ có da thịt mà cô nàng phù hợp hơn với những concept chụp lookbook thay vì chỉ catwalk như trước.

Phải nói rằng Lê Thúy nhờ tăng cân mà ngày càng quyến rũ và căng tràn sức sống hơn.

Lê Thúy kết hôn tính đến năm nay cũng đã được gần 5 năm. Điều đó có nghĩa rằng, hành trình lột xác ép cân tăng của cô cũng là cả một chặng đường dài. Tạng người của Thúy là gầy bẩm sinh, nên có thể nói tăng cân là một phạm trù vô cùng khó nhằn. Tuy nhiên, nữ người mẫu đã chứng minh không gì là không thể. Tất cả các phương pháp tăng cân của cô đều đúng chuẩn khoa học.

Tập yoga

Nghiên cứu cho thấy yoga là bộ môn không chỉ giúp loại bỏ căng thẳng mà còn giảm cân để lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên, đối với những người muốn tăng cân thông qua Yoga cũng có thể vì nó giúp chủ nhân hấp thụ thức ăn dễ dàng hơn, ngủ ngon và sâu hơn.

Cách đây không lâu, trên trang cá nhân của Lê Thúy có đăng tải hình ảnh cô nàng tập Yoga tại nhà. Có thể nói đây là một tư thế khó, yêu cầu sự dẻo dai và uyển chuyển của cơ thể.

Vào những ngày đầu năm 2020 có thông tin Lê Thúy vì tập trung cho kinh doanh mà sụt 10 kí chỉ trong 2 tháng. Và dường như giờ đây cô đang khắc phục điều đó. Việc tập luyện Yoga cần phải kiên trì và không chạy nước rút, do đó, những ai muốn tăng cân như Lê Thúy cần thực hiện từ từ và đồng đều hàng tuần.

Tập gym

Trước khi kết thân thêm với môn yoga, Lê Thúy đã từng một mực "sống chết" với tập gym. Thực tế, phái nữ nên kết hợp cả yoga và gym trong việc luyện tập. Nếu như gym giúp xây dựng cơ bắp thì yoga lại rèn luyện tính dẻo dai và đóng vai trò như một biện pháp giãn cơ.

Các bài tập Lê Thúy thường áp dụng để xây dựng cơ bắp là squat, leg press, dumbbell deadlift và crunches. Cô khá tập trung vào các bài tập cho thân dưới nhằm đem tới đôi chân đầy đặn, rắn chắc.

Ăn nhiều và luôn vui vẻ

Những người gầy thường khó tăng cân là bởi họ thường gặp stress và mắc các bệnh về tiêu hóa như dạ dày. Do đó nếu muốn tăng cân, trước hết bạn phải cần chuẩn bị cho mình một tinh thần luôn vui vẻ, phấn khởi. Thật may là Lê Thúy có người chồng luôn kề bên yêu thương và hỗ trợ.

Nữ người mẫu luôn tươi vui trong những bức ảnh chụp đời thường, chứng tỏ cô đang có cuộc sống vô cùng viên mãn.

Tuy kín tiếng trên mạng xã hội và không hay tiết lộ thực đơn của mình, nhưng qua những tấm ảnh chụp khi cô nàng đi du lịch, người ta nhận ra rằng cô nàng rất nghiện kem. Kem là một món ăn vặt high calories bởi lượng đường và kem béo của nó. Ăn món ăn vặt này thường xuyên giúp Lê Thúy tăng hàm lượng calo-in nạp vào, từ đó giúp tăng cân.