BS cảnh báo: Người trẻ mắc bệnh dạ dày ngày càng nhiều là do đã "cố ý" làm sai 2 điều

2, Không thể cưỡng lại sự cám dỗ của thức ăn

Người xưa có câu nói nổi tiếng "dân dĩ thực vi thiên", tạm hiểu là con người ta coi thức ăn như trời, quý và quan trọng. Cũng từ ý nghĩ đó, mặc dù xã hội đã thay đổi rồi, nhưng thói quen ăn uống vẫn chưa thực sự được cải thiện một cách khoa học.

Nhiều người coi các món ăn như lẩu cay, đồ chiên rán, đồ nướng, canh chua cay các loại giống như những món mỹ thực hấp dẫn, không thể không ăn.

Mặc dù hiện nay, chúng ta đều biết rằng ăn những thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay hoặc chứa chất kích thích sẽ không tốt cho sức khỏe, nhưng chúng ta lại không ngừng ăn chúng, thậm chí ăn nhiều, ăn thường xuyên.

Trong ý thức của nhiều người, họ không thể kiềm chế nổi bản thân trước những món ăn ngon, càng không thể bỏ qua khi có cơ hội, nên họ sẽ tặc lưỡi, thôi ăn xong rồi tính tiếp.

Do đó, nhiều người không biết rằng, đó chính là nguyên nhân gây hại cho dạ dày, bởi dạ dày rất sợ những món ăn như vậy.

Khi mọi người ăn thức ăn quá đậm vị và quá nhiều trong một thời gian dài, sẽ làm cho dạ dày làm việc quá sức, mệt mỏi và sinh ra bệnh. Hậu quả sẽ tăng dần theo thời gian.

Thực phẩm cay và kích thích là thứ phá hủy trực tiếp niêm mạc dạ dày, dẫn đến viêm dạ dày, chảy máu dạ dày và loét dạ dày, để lại những hậu quả vô cùng nguy hiểm.

Trong thời đại Internet, nhiều người thường hay nói: Người trẻ thì cá tính và bướng bỉnh. Rõ ràng bạn đã biết bản thân có các vấn đề dạ dày không tốt, thậm chí đã bị đau dạ dày, nhưng lại không chịu thay đổi lối sống, không chịu tiết chế bản thân, không chịu "nhịn" hay "kiêng khem" cái miệng của mình, thậm chí còn không "chịu trách nhiệm" với sức khỏe của mình.

Ai cũng nói sức khỏe là rất quý, nhưng nhiều người lại chưa hành động. Các bác sĩ khuyến cáo rằng, đừng để đến khi dạ dày có vấn đề nghiêm trọng rồi mới hối hận.

Nếu có vấn đề không ổn ở dạ dày, hãy tìm cách chăm sóc chúng tốt hơn.

Muốn dạ dày khỏe mạnh, phải làm cho được 3 việc quan trọng

Trên thực tế, không khó để bạn có thể tự nâng cao dạ dày trong cuộc sống hàng ngày của mình. Bạn có thể tham khảo 3 cách chăm sóc dạ dày theo bí quyết dưỡng sinh Đông y truyền thống Trung Quốc sau đây để giúp bạn cải thiện sức khỏe dạ dày!

1. Tăng cường ăn cháo

Như chúng ta đã biết, ăn cháo là cách dễ nhất và nhanh nhất để nâng cao sức khỏe dạ dày. Và cháo là món ăn mà mọi người có thể ăn mỗi ngày, chẳng hạn như ăn vào bữa sáng hoặc các bữa ăn phụ.

Trên thực tế, ăn một bát cháo ấm mỗi ngày giúp mọi người nâng cao sức khỏe dạ dày và không tiêu tốn quá nhiều thời gian của mọi người.

Ngoài ra, khi nấu cháo, ngoài cháo trắng thông thường, bạn cũng có thể bổ sung bổ sung thêm vào món cháo một số thực phẩm có thể tốt cho dạ dày và phù hợp với sở thích ăn uống của mình, tùy theo tình hình sức khỏe cụ thể.

Ví dụ, những người có thể chất suy nhược và hơi nóng trong thì có thể thêm một ít bồ công anh vào cháo. Đối với những người có thể chất thiên về hàn lạnh, thì bạn có thể thêm một số vị thuốc như hoàng kỳ hoặc đảng sâm...

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng bệnh nhân bị trào ngược dạ dày thực quản thì lại nên ít ăn cháo để tránh tình trạng trở nên xấu đi.

2. Kiểm soát cảm xúc

Y học truyền thống Trung Quốc tin rằng, nếu chúng ta luôn ở trong trạng thái suy nghĩ quá mức, sẽ gây ra tình trạng đình trệ lá lách, khí không thông, rối loạn vận động và mất cân bằng chuyển hóa trong cơ thể.

Nói một cách đơn giản, khi tâm trạng của một người ở trong trạng thái cực kỳ tồi tệ, nó sẽ ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của lá lách và dạ dày. Do đó, mọi người nên học cách kiểm soát cảm xúc và duy trì tâm lý tốt mỗi ngày. Khi bạn đã có được tâm lý là tốt thì đương nhiên người sẽ trở nên khỏe mạnh.

3. Tập thể dục phù hợp

Người xưa có câu nói nổi tiếng "Sinh mệnh cố ở vận động", có nghĩa rằng bạn muốn sống khỏe sống lâu thì phải chăm chỉ vận động, tập thể dục.

Không những thế, tập thể dục cũng giúp mọi người nâng cao sức khỏe của dạ dày.

Điều này chủ yếu là do tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cho nhu động của đường tiêu hóa hoạt động thuận lợi hơn, tăng sự trao đổi chất của cơ thể, tăng nhu động dạ dày và ngăn ngừa các triệu chứng như khó tiêu và đầy hơi.

Tóm lại, dạ dày không tốt, hay có vấn đề thì đừng kéo dài thời gian thêm nữa. Bạn phải ngay lập tức chăm sóc nó. Chìa khóa để có được sức khỏe dạ dày tốt, mỗi người trong chúng ta cần phải thay đổi lối sống của mình một cách lành mạnh hơn!