Buổi sáng uống một cốc nước này làm sạch gan thận, đẹp da mượt tóc, chị em trẻ mãi không già
Tuyệt chiêu giúp chị em sử dụng tủ lạnh không tốn tiền điện chút nào / Cách làm trắng da mặt bằng đậu phụ
Nước lọc
Buổi sáng khi bạn ngủ dậy hãy uống một cốc nước lộc ấm sẽ rất tốt cho sức khỏe, bởi nước lọc ấm giúp giải nhiệt kích thích tiêu hóa tốt cho sức khỏe. Đồng thời, việc này giúp cho bạn phòng ngừa bệnh táo bón vô cùng tốt. Theo các nhà khoa học khi bạn uống nước lọc ấm sẽ giúp bổ sung năng lượng. Nước lọc còn không lo gây béo phì thừa cân, tiểu đường rất tốt cho sức khỏe. Chính vì vậy, bạn hãy uống nước lọc vào buổi sáng khi ngủ dậy sẽ vô cùng tốt cho sức khỏe của bạn.
Nước dừa
Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì khi bạn uống nước dừa khi bụng đói vào buổi sáng có lợi cho sức khỏe. Nước dừa giàu vitamin, khoáng chất bao gồm cả chất điện giải, nhiều axit lauric giúp tăng cường khả năng miễn dịch và trao đổi chất cơ thể. Đồng thời, nước dừa còn giúp bạn giải nhiệt, mát gan vô cùng tốt cho sức khỏe.
Nước chanh
Theo chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng tại Mỹ, nói uống nước đầu tiên vào buổi sáng là cách tốt nhất để bổ sung nước mà cơ thể của bạn bị mất qua đêm. Đồng thời, bạn có thể thêm chanh vào nước ấm trong bữa sáng sẽ tốt cho sức khỏe. Bởi nước chanh sẽ giúp cung cấp đủ lượng vitamin C và polyphenol để tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện sức khỏe làn da, giảm cân tốt.
Sinh tố rau
Trong thành phần dinh dưỡng của nước sinh tố rau chứa nhiều vitamin giúp cho cơ thể bạn tăng cường sức đề kháng. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng quá nhiều trái cây vì chúng có thể làm tăng lượng đường huyết.
Bạn cũng hãy giới hạn một ít trái cây cho mỗi ly sinh tố và sử dụng nhiều rau xanh hơn. Rau chân vịt, cải xanh, cải xoăn là những loại rau xanh tốt cho sức khỏe của bạn. Đồng thời, theo các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên nên chọn một loại protein chất lượng tốt trong sinh tố. Nó có thể là sữa chua, sữa bò ít béo hoặc bột protein cho những người theo chế độ ăn thuần chay. Chất béo lành mạnh như bơ cũng rất hữu ích trong việc cung cấp cảm giác no để bắt đầu ngày mới.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Tử vi ngày 23/12/2024 của 12 con giáp: Tuổi Tý tài lộc dồi dào, tuổi Thân đối diện thử thách lớn
Bán sạch của vàng cưới để lo viện phí cho bố chồng nhưng bố chỉ di chúc cho 35 triệu. Ngày ra ngân hàng, nghe đọc số tiền thực nhận mà tôi run rẩy
Chăm sóc mẹ chồng suốt 13 năm nhưng không có tên trong di chúc: Sau khi bà mất 5 ngày, tôi được yêu cầu đến ngân hàng
Tuần mới (23-29/12): 4 con giáp rước lộc thần tài, kết thúc năm 2024 đầy rạng rỡ
Nam du học sinh từ chối ở nhà trọ, sẵn sàng bay quãng đường 9000km về nhà với chi phí 38 triệu/tuần
Mua ổi nên chọn quả sần sùi hay trơn nhẵn? Thêm một điểm này đảm bảo ổi ngon ngọt, không bị chát