Buổi sáng uống nước chanh ấm nhớ thêm 3 thứ này: Tăng tốc giảm cân, da nhuận sắc

Nhiều người chọn uống nước chanh vào buổi sáng để thanh lọc cơ thể, tăng tốc giảm cân, giúp da thêm mịn màng, trắng sáng.

Thông thường, bạn chỉ cần một cốc nước ấm, vắt thêm vài giọt nước cốt chanh là có thể sử dụng. Tuy nhiên, để tăng thêm lợi ích của những loại đồ uống này, bạn có thể bổ sung thêm một số nguyên liệu khác.

Nước chanh ấm kết hợp với mật ong

Nước chanh thêm một chút mật ong sẽ giúp hương vị hấp dẫn hơn và mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Nước chanh ấm kết hợp với mật ong giúp giải độc, cung cấp năng lượng, tốt cho hệ tiêu hóa. Loại đồ uống này có tác dụng nhuận tràng, làm sạch ruột, loại bỏ thức ăn thừa, căn bã ra khỏi cơ thể.

Nghiên cứu cho thấy mật ong có thể cung cấp nhiều dưỡng chất thiếu yếu cho cơ thể như vitamin B, C, canxi, magie… giúp tăng hệ miễn dịch, ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu, chống viêm.

Kết hợp mật ong với nước chanh còn giúp kháng khuẩn, làm sạch máu, bổ sung collagen giúp đẹp da.

Ngoài ra, loại đồ uống này còn giúp tăng tốc trao đổi chất, đốt cháy chất béo và hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn.

Nước chanh ấm cho thêm muối

Thêm vài hạt muối biển vào ly nước chanh ấm, bạn sẽ có một loại đồ uống detox cơ thể. Nước chanh ấm pha với muối sẽ giúp làm sạch ruột, đào thải cặn bã, độc tố ra khỏi cơ thể.

Ngoài ra, loại đồ uống này còn giúp tiêu đờm, trị cảm, trị ho hiệu quả nhờ muối có tính sát khuẩn, chanh có tính chống viêm.

Khi thời tiết thay đổi thất thường, đây chính là loại đồ uống giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

Nước chanh ấm pha muối cũng là loại đồ uống có tác dụng giải khát, thanh nhiệt, bổ sung lượng nước cơ thể đang thiếu. Vào buổi sáng, sau khi ngủ một giấc dài, bổ sung loại đồ uống này sẽ giúp cung cấp đủ nước cho cơ thể khởi động, bắt đầu ngày mới.

Uống nước chanh muối cũng giúp đốt cháy chất béo tốt hơn.

Nước chanh ấm pha tinh bột nghệ

Cho thêm một thìa tinh bột nghệ vào nước chanh ấm sẽ giúp tăng thêm hiệu quả chống viêm. Đây là sự kết hợp hoàn hảo giúp cải thiện não bộ.

Nước chanh ấm pha tinh bột nghệ còn có tác dụng nhuận tràng, đào thải độc tố, tốt cho tiêu hóa, giúp phòng ngừa bệnh tim mạch, làm sạch mạch máu, ngăn ngừa máu đông, loại bỏ mảng bám ở thành động mạch.

Đối với phụ nữ, nước chanh ấm pha cùng tinh bột nghệ còn mang đến tác dụng tuyệt vời là hỗ trợ giảm cân, đào thải độc tố, giúp đẹp da.

Một số lưu ý khi uống nước chanh

ThS.BS Doãn Thị Tường Vi (Nguyên Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện 198) cho biết uống nước chanh buổi sáng rất tốt, kết hợp cùng các nguyên liệu phù hợp sẽ mang lại hiệu quả tốt. Tuy nhiên, khi uống cần chú ý một số điểm sau:

Không nên uống nước chanh ngay khi vừa thức dậy

Nhiều người cho rằng phải uống nước chanh ngay khi thức dậy mới có hiệu quả. Tuy nhiên sự thật không phải như vậy. Các chuyên gia vẫn khuyên nên uống nước chanh buổi sáng nhưng phải ăn lót dạ trước đó rồi mới uống nước chanh.

Nước chanh có chứa nhiều axit. Nếu uống vào lúc dạ dày rỗng thì lượng axit tăng lên, bào mòn niêm mạc dạ dày, dễ gây ra tình trạng viêm loét, đau dạ dày.

Người mắc bệnh dạ dày cần cẩn trọng

Nếu bạn đang bị bệnh đau dạ dày, tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Nước chanh có chứa một lượng axit lớn, có thể khiến vét loét ngày càng sâu hơn.

Cách uống nước chanh tốt cho cơ thể

Bạn chỉ nên uống nước chanh pha loãng. Nhiều người cho rằng uống nước chanh càng đặc càng tốt nhưng thực tế bạn chỉ cần vài giọt nước cốt chanh pha loãng với một cốc nước.

Buổi sáng, pha nửa quả chanh với 500ml nước lọc là đủ tăng cường sức khỏe, giảm cân, làm đẹp da.