Buổi tối mà có thói quen này bạn sẽ không thể giảm cân
3 thực phẩm càng ăn càng gây loãng xương, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe, nhất là loại thứ 2 / Dấu hiệu ‘ba đen, hai đau’ cảnh báo phổi đang tổn thương nặng nề, cần đi gặp bác sĩ ngay lập tức
Uống cafe
Uống cà phê buổi tối dễ khiến bạn bị mất ngủ, tăng cân. |
Uống cafe vào buổi tối có thể khiến bạn mất ngủ. Thiếu ngủ là 'thủ phạm' âm thầm khiến bạn tăng cân.
Đi ngủ quá muộn
Đi ngủ quá muộn, ngủ không đủ giấc làm chậm quá trình trao đổi chất, tăng tích trữ mỡ thừa. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi đêm.
Ăn nhiều đồ chiên rán
Bạn nên hạn chế đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ vào ban đêm. Ăn nhiều đồ chiên rán đồng nghĩa với việc bạn nạp vao quá nhiều calo, cơ thể không đủ thời gian để đốt cháy, chất béo tích tụ lại và làm bạn béo lên. Đồng thời, bạn cũng không có giấc ngủ ngon vì cảm giác đầy bụng, khó tiêu.
Ăn cay vào bữa tối
Thức ăn cay không hề có hại, ngược lại nó làm tăng tốc độ trao đổi chất cho cơ thể, nhưng bạn không nên ăn cay vào buổi tối. Vào ban đêm, khi bạn chỉ ăn những món cay, nó có thể gây ra chứng ợ nóng và tiêu hóa kém khiến bạn không thể ngủ ngon.
Ăn tối nhiều ngũ cốc
Những thực phẩm chứa nhiều carb và đường tinh luyện như ngũ cốc cần được đốt cháy ngay lập tức, nó không phù hợp với buổi tối nhàn rỗi. Đối với bữa tối, bạn nên dùng trái cây tươi, các loại xà lách hoặc thực phẩm giàu chất đạm (chia thành các bữa nhỏ).
Ăn tráng miệng ban đêm
Bạn hãy sử dụng món tráng miệng là trái cây thay vì các loại bánh ngot, bánh kem nhiều đường sữa. Đường và tinh bột nạp vào ban đêm dễ biến thành các tế bào mỡ nếu bạn không làm việc để đốt cháy calo.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Tại sao người xưa lại nói: 'Nhất gái lông tay, nhì trai lông bụng'?
Cuối năm vận đỏ gọi tên 2 con giáp, 1 con giáp cần cẩn trọng
Đặt chiếc lá nhỏ này trong nhà, tất cả gián sẽ biến mất sau một đêm, nhiều người tiếc vì không biết sớm hơn!
7 ngày tới, 3 con giáp này sẽ đón nhận sự ưu ái đặc biệt từ Thần tài, công việc thuận lợi và sự giúp đỡ tận tình từ quý nhân
Tử vi ngày 5/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Ngọ làm ăn thuận lợi, tiền bạc dễ kiếm được
Tôi mới phát hiện ra ngâm đũa trong loại nước này cả đời không sợ bị mốc, đáng tiếc là hầu như không ai hiểu được điều này