Các loại viêm khớp khi trời lạnh

Tại sao cơn đau khớp khởi phát hoặc trầm trọng hơn khi thời tiết lạnh?

Viêm khớp thường gặp khi trời lạnh. Nguồn ảnh: Internet

Mặc dù nguyên nhân chính xác vẫn chưa được biết, nhưng có một vài giả thuyết đã giải thích cho tình trạng đau khớp hơn vào thời tiết lạnh. Để duy trì nhiệt độ cơ thể trong thời tiết lạnh, máu có thể được chuyển ra khỏi các chi, gây đau nhức cơ và khớp. Ngoài ra, các cơ trở nên căng hơn ở nhiệt độ thấp hơn, dẫn đến cứng và đau. Một giả thuyết khác cho rằng áp suất khí quyển giảm kèm theo nhiệt độ lạnh khiến các khớp, cơ và gân sưng lên dẫn đến đau. Bên cạnh đó, chất lỏng hoạt dịch nuôi dưỡng và bôi trơn các khớp trong cơ thể trở nên đặc hơn trong mùa đông, có thể dẫn đến cứng khớp. Cuối cùng, giảm hoạt động thể chất trong mùa đông và hạn chế tiếp xúc với ánh sáng mặt trời có thể dẫn đến thiếu vitamin D, từ đó gây đau và cứng khớp.

Các loại viêm khớp thường gặp

Viêm xương khớp: xảy ra khi các mô đệm các khớp giữa các xương bị thoái hóa liên tục. Nếu không có lớp đệm này, xương sẽ sưng lên và gây đau đớn khi vận động. Viêm khớp cũng có thể xảy ra sau chấn thương.

Viêm khớp dạng thấp: xảy ra khi hệ miễn dịch tấn công và giết chết tế bào cơ thể, làm cho mô giữa các khớp bị sưng. Viêm khớp dạng thấp làm giảm rõ rệt tính linh hoạt và vận động của cơ thể và theo thời gian sẽ làm xói mòn xương.

Viêm khớp vẩy nến: thường gặp ở những người bị bệnh vẩy nến với đặc trưng là da khô, đỏ và bong vẩy trên da. Bệnh xảy ra khi hệ thống miễn dịch của cơ thể quá nhạy cảm.

Gout: do acid uric lắng đọng ở khớp. Tinh thể muối urate lắng đọng ở nhiều khớp và các bộ phận khác nhau của cơ thể, gây rất nhiều đau đớn cho người bệnh và làm hạn chế vận động.

Phương pháp giúp giảm đau khớp mùa lạnh?

Một số cách sau có thể giúp giảm đau khớp mùa lạnh:

Luôn giữ ấm cơ thể: Sử dụng găng tay, tất, mang quần áo ấm để giữ ấm cơ thể khi trời lạnh sẽ giúp bảo vệ xương khớp bị ảnh đúng bởi thời tiết.

Vận động thường xuyên: Tăng cường vận động, tập thể dục trong mùa lạnh vừa giúp giữ ấm cơ thể, vừa giúp giảm đau cứng khớp ở bệnh nhân bị viêm khớp.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Khi trời trở lạnh, cần chú ý tăng cường bổ sung canxi và vitamin C, D, E, ... sẽ giúp giảm đau xương khớp. Bên cạnh việc cung cấp đủ đạm cho cơ thể, tăng cường các loại thực phẩm như đậu nành, các loại hạt, cá hồi, cải xoăn, ... vừa giúp bổ sung canxi để chắc khỏe xương, vừa làm giảm cơn đau. Ngược lại, cần hạn chế các thực phẩm, thức uống nhiều chất kích thích, quá mặn hoặc quá nhiều chất béo để hạn chế tích trữ muối và chất béo gây thừa cân. Đau xương khớp do thoái hóa khớp thường gặp ở những người bị thừa cân, béo phì do các khớp phải chịu nhiều áp lực.