Cách đơn giản phòng ngừa bệnh truyền nhiễm
Không cần thuốc bổ: Uống loại nước vừa ngon vừa rẻ này giúp lọc thận sạch bong, không còn độc tố / Cứu nguy cho mái tóc hư tổn, khô như rơm trở nên bóng mượt, mềm mại trong vòng 30 phút
Giữ vệ sinh cá nhân
Giữ vệ sinh cá nhân giúp phòng bệnh truyền nhiễm trong mùa hè. Nguồn ảnh: Internet
Nhiều bệnh mùa hè do vi khuẩn và virus gây ra có thể được phòng ngừa thông qua việc vệ sinh thân thể và rửa tay thường xuyên. Nên rửa tay bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn tay sau khi đi vệ sinh, trước khi ăn... Chúng ta cũng nên rửa sạch tay sau khi xì mũi, ho hoặc hắt hơi, tiếp xúc với thú cưng hoặc đến thăm người bệnh.
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa bệnh tật Hoa Kỳ (CDC) khuyến cáo nên rửa tay kỹ bằng xà phòng và nước trong ít nhất 20 giây, sau đó lau khô tay bằng khăn giấy. Hãy đảm bảo mình nhớ và thực hiện đúng các bước rửa tay theo hướng dẫn để đạt được hiệu quả diệt khuẩn.
Tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch
Có nhiều cách giúp tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch như ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi hợp lý, luyện tập thể dục đều đặn, không hút thuốc lá, đặc biệt xây dựng một chế độ ăn uống cân bằng, nhiều màu sắc.
Theo nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition (AJCN), tuân theo một chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính và cải thiện sức khỏe hệ miễn dịch hệ thống miễn dịch.
Bên cạnh đó, các sản phẩm dinh dưỡng bổ sung cũng được các chuyên gia khuyên dùng để mang lại những tác dụng đáng kể cho sức khỏe, đặc biệt là tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch.
Tắm nước lạnh
Mặc dù quạt điện là công cụ chống nóng hữu ích nhưng khi nhiệt độ lên quá cao quạt dường như không còn tác dụng. Trong trường hợp này, bạn cần tắm nước lạnh thường xuyên để tránh những bệnh do nóng. Trẻ em nên tắm 3 tới 4 lần mỗi ngày phụ thuộc vào nhiệt độ ngoài trời.
Mặc trang phục phù hợp
Bạn không nên mặc những trang phục dày hoặc tối màu vì chúng không có khả năng thông gió tốt. Thay vào đó, bạn nên mặc quần áo nhẹ, đặc biệt là bằng chất liệu cotton. Chúng giữ da bạn khô và phần nào tránh mất nước.
Tránh uống quá nhiều đồ lạnh
Mặc dù đồ uống lạnh và kem rất hấp dẫn nhưng chúng thường có tác dụng không tốt lên cơ thể ngoài việc giúp bạn thoải mái trong vài phút. Sử dụng quá nhiều những thực phẩm và đồ uống loại này có thể khiến dạ dày bạn bị co thắt. Bạn có thể cân nhắc việc uống những loại đồ uống lành mạnh hoặc nước đường để giữ cơ thể mát lạnh và đủ nước.
Tránh làm việc quá tải
Công việc quá tải khiến bạn mệt mỏi thường xuyên hơn. Điều này có thể có hại cho việc duy trì một sự cân bằng thích hợp bên trong cơ thể bạn và ảnh hưởng tới sức khỏe. Bạn phải tự mình giảm tải trong công việc. Đây là một trong những cách phòng bệnh hiệu quả nhất trong mùa hè.
Để phòng tránh bệnh mùa hè, ngoài việc thực hiện những cách trên, bạn cần đi khám bác sĩ khi phát hiện có biểu hiện bất thường trên cơ thể.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Con lợn nặng cả tạ nhưng có 1 bộ phận chỉ nặng 2 lạng vô cùng quý, bổ như nhân sâm, không phải ai cũng biết để ăn
Các cụ khuyên nhủ: 'Con rể lên giường, nhà tan cửa nát', tại sao lại nói như vậy?
Sự khác biệt giữa những người thường xuyên đến thăm mộ và những người không đến là gì?
Tử vi tuần mới (25/11 - 1/12): 3 con giáp đón nhận vận may bùng nổ, tài lộc rực rỡ từ Thần tài
Lời răn dạy của người xưa: 'Khi đến tuổi 49, đừng ở lại bốn nơi này!', ý nghĩa thực sự đằng sau là gì?
Cắm tăm vào ấm siêu tốc: Lợi ích tuyệt vời không phải ai cũng biết