Cách hạn chế tình trạng da chảy xệ sau tuổi 40

Da chảy xệ là gì?

Da chảy xệ khiến bạn trông già đi không tự tin trong giao tiếp. Nguồn ảnh: Internet

Da chảy xệ là tình trạng da mất đi độ đàn hồi tự nhiên và trở nên chùng nhão, lỏng lẻo và khô ráp. Các vùng da phổ biến như mí mắt, cằm và cổ là những vùng dễ chảy xệ phổ biến cũng như làm bạn trở nên không được tự tin về tuổi tác.

Đây cũng là 1 trong những biểu hiện bên ngoài cảnh báo về tình trạng da mặt cũng như bạn đang cần bổ sung dưỡng chất, cần sự chăm sóc, cải thiện làn da và sức khỏe đúng cách.

Nguyên nhân khiến da bị chảy xệ

Da chảy xệ nói chung và da mặt chảy xệ nói riêng là vấn đề có thể hình thành do nhiều lý do khác nhau, đôi khi chúng còn có thể là kết quả của nhiều yếu tố cộng lại. Tuy nhiên, về cơ bản thì tình trạng này thường xuất phát từ:

Quá trình lão hóa tự nhiên: khi bạn có tuổi, quá sinh sản sinh tự nhiên của các chất giữ cho da căng mịn, đàn hồi (điển hình như collagen) sẽ bị giảm sút khiến cho da dễ bị chảy xệ, nhăn nheo.

Tác động của ánh nắng mặt trời: tổn thương gây ra bởi ánh nắng mặt trời không chỉ có mất nước, tăng sắc tố mà còn bao gồm cả da chảy xệ bởi sự tác động của chúng có thể phá hủy cả collagen và elastin – 2 nhân tố đóng vai trò quan trọng với sự đàn hồi, căng mịn của da.

Tăng cân, giảm cân đột ngột, nhiều lần: da chảy xệ và da mặt chảy xệ đều có thể xuất phát từ việc làn da bị “căng” ra rồi “co” lại đột ngột (mất độ đàn hồi) do sự thay đổi về cân nặng.

Thói quen chăm sóc da chưa phù hợp: mặc dù không phải là nguyên nhân chính nhưng một vài thói quen như bỏ qua kem chống nắng, không giữ ẩm cho da đều đặn… cũng gây ảnh hưởng không hề nhỏ độ đàn hồi khiến da mặt bị chảy xệ.

Chế độ ăn uống, sinh hoạt không lành mạnh: ăn nhiều đường, uống nhiều rượu, thiếu ngủ, stress, không uống đủ nước… cũng được xem là các yếu tố thúc đẩy và khiến tình trạng da mặt chảy xệ xuất hiện sớm, thậm chí ngày càng trầm trọng hơn.

Thiết lập càng sớm các thói quen này sẽ giúp bạn có được làn da mịn màng, trẻ trung.

Dùng kem chống nắng đều đặn

Kem chống nắng là sản phẩm đứng đầu trong danh sách những món mỹ phẩm mà bạn cần phải có, đặc biệt là khi phải đối mặt với tình trạng da chảy xệ nói chung và da mặt chảy xệ nói riêng. Chúng được xem là bước bảo vệ giúp da giữ được vẻ trẻ trung đồng thời ngăn ngừa vấn đề trở nên tệ và khó khắc phục hơn nên nếu thói quen của bạn chưa có chúng thì hãy bổ sung ngay lập tức. Với các trường hợp đã sử dụng, hãy kiểm tra lại các áp dụng của mình đã đúng hay chưa để đảm bảo hiệu quả. Ngoài ra, đừng bỏ quên các vùng da cũng dễ bị chảy xệ như cổ, ngực và tay.

Dùng mỹ phẩm giúp tăng cường collagen và elastin

Dùng mỹ phẩm giúp tăng cường collagen và elastin. Nguồn ảnh: Internet

Tiến sĩ Mohta gợi ý sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có thành phần giúp tăng cường collagen và elastin như vitamin C, vitamin E, retinol... Tùy vào độ tuổi và tình trạng da, bạn nên sử dụng thêm các sản phẩm chứa thành phần chăm sóc có thể tăng tốc độ sản xuất collagen và elastin, giúp cải thiện vẻ ngoài của da và ngăn các dấu hiệu lão hóa sớm.

Tẩy tế bào chết hóa học

Việc sử dụng tẩy tế bào chết hóa học có thể làm mịn da, giữ ẩm và giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn, tăng khả năng phục hồi từ đó tác động tích cực đến tình trạng chảy xệ. Do đó, giữa AHA và BHA bạn có thể chọn cho mình loại phù hợp để khắc phục vấn đề hiệu quả hơn.

Uống đủ nước

Uống đủ nước giúp làn da được cấp ẩm, ngăn chảy xệ hiệu quả. Tiến sĩ Mohta khuyến khích đặt mục tiêu tiêu thụ khoảng 2 lít nước mỗi ngày, có thể nhiều hơn nếu tập thể dục hoặc làm việc nặng nhọc. Uống đủ nước mỗi ngày không chỉ làm đẹp da mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện tâm trạng, kiểm soát nhiệt độ cơ thể, tránh nhiễm trùng, cải thiện giấc ngủ...

Massage da mặt

Massage là một trong những cách làm săn chắc da mặt chảy xệ có thể cho kết quả tốt nếu được áp dụng thường xuyên và đúng cách. Chúng tăng cường lưu thông máu và hệ bạch huyết giúp bạn nuôi dưỡng, thải độc đồng thời kích thích sự sản xuất của collagen. Đặc biệt hiệu quả khiến các sản phẩm được hấp thụ tốt hơn cũng sẽ tạo điều kiện tốt cho hoạt động của các biện pháp khắc phục da chảy xệ khác..

Tập thể dục đều đặn

Hoạt động thể chất thường xuyên giúp làn da thêm săn chắc. Theo khuyến nghị của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ (CDC), bạn nên tập luyện tối thiểu 150 phút với cường độ vừa phải hoặc 75 phút với cường độ mạnh mỗi tuần để có thân hình cân đối, khỏe mạnh và làn da căng mịn.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ là liều thuốc quý với làn da. Theo CDC Mỹ, ngủ không đủ giấc có thể dẫn đến tình trạng cao huyết áp, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch, đột quỵ. Tiến sĩ Mohta chỉ ra, ngủ đủ giấc giúp làn da có thời gian sản xuất collagen, từ đó trở nên da mịn màng hơn. Bạn nên thiết lập thói quen ngủ sớm, đặt mục tiêu ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm để làm đẹp da và nâng cao sức khỏe.

Chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng

Tiến sĩ Mohta nói: “Ăn nhiều trái cây, rau và protein có thể giúp làn da, sức khỏe cơ thể được tốt hơn. Những loại thực phẩm giúp nuôi dưỡng làn da chứa nhiều chống oxy hóa, chẳng hạn quả mọng, quả hạch, hạt, rau lá sẫm màu và chocolate đen”.

Chất chống oxy hóa sẽ giúp bạn bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do. Việc vô hiệu hóa các gốc tự do làm chậm quá trình chảy xệ và duy trì độ đàn hồi và săn chắc của da. Vì vậy, bạn nên tránh xa những thực phẩm chế biến sẵn và thực phẩm chứa nhiều đường. Chúng có thể dẫn đến viêm nhiễm, phá vỡ elastin và collagen có trong da.