Cách khắc phục tình trạng đầy bụng, khó tiêu sau một bữa ăn no hiệu nghiệm nhất
Món ngon bổ dưỡng với gan lợn / Tham khảo thực đơn giúp cơ thể khỏe mạnh, sống thọ của người Nhật
Uống trà bạc hà và hoa cúc
Sau một bữa ăn no nê, bạn nên thưởng thức một tách trà bạc hà hoặc trà hoa cúc. Hai loại trà này sẽ giúp cơ thể thư giãn, giảm các cơn co thắt dạ dày, giảm đau khi bị đầy hơi. Trà hoa cúc giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa đồng thời làm bạn cảm thấy thư giãn hơn và giúp bạn không chú ý quá nhiềuđến các vấn đề khó chịu do tiêu hóa.

Sử dụng sữa chua chứa probiotics
Dạ dày của con người có chứa hàng triệu vi khuẩn. Một trong số chúng có thể khiến quá trình tiêu hóa thức ăn sinh ra nhiều khí quá mức.
Trong trường hợp này, sữa chua men vi sinh (probiotics) có thể giúp bạn điều chỉnh việc sản xuất khí và làm giảm các triệu chứng đầy hơi.
Bạn cũng có thể sử dụng men vi sinh thay vì dùng sữa chua.
Massage bụng
Khi ăn quá nó và có cảm giác đầy bụng, khó chịu, bạn có thể tự xoa bụng. Việc này sẽ giúp thức ăn chuyển động chậm hơn, giảm áp lực cho hệ tiêu hóa.

Tập yoga
Sau bữa ăn, bạn có thể nghỉ ngơi một lúc rồi thực hiện các động tác yoga nhẹ nhàng để thư giãn cơ thể, thúc đẩy tiêu hóa.
Tư thế em bé hoặc tư thế con mèo, con bò có thể giúp khắc phục tình trạng khó chịu ở vùng bụng do đầy hơi gây ra. Hãy làm mỗi tư thế này 5 lần. Vừa thực hiện vừa hít thở sâu, hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng. Bạn có thể lặp lại các động tác nhiều lần cho đến khi cảm thấy dễ chịu. Mỗi lần hít thở sâu, hệ thần kinh đối giao cảm sẽ được kích thích và đưa cơ thể vào chế độ nghỉ ngơi, cho phép bạn tiêu hóa thức ăn tốt hơn.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất

Bỏ 1 tép tỏi vào bồn cầu trước khi ngủ: Mẹo nhỏ nhưng hiệu quả bất ngờ ai cũng nên biết
Tiết lộ bất ngờ trên điều khiển điều hòa giúp tiết kiệm đến 25% tiền điện, chuyên gia bật mí cách dùng đúng cách trong mùa nóng
Mẹo sử dụng xe máy giúp tiết kiệm xăng, bền máy
Bí quyết vệ sinh quạt điện sạch bong không cần tháo lắp: Chỉ với một chai xịt tự chế
10 đặc sản 'ngon quên sầu' nhất định phải thử khi ghé thăm Bình Định
10 điểm đến hấp dẫn nhất khi du lịch Khánh Hòa