Đời sống

Chế độ dinh dưỡng khoa học dành cho người bị suy nhược thần kinh

Các triệu chứng như mất ngủ, stress, đau đầu, mệt mỏi sẽ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn.

Chế độ dinh dưỡng nhiều rau quả ngăn ngừa lão hóa / Chế độ dinh dưỡng cho trẻ khi hóa trị điều trị ung thư

Suy nhược thần kinh là tình trạng rối loạn chức năng của vỏ não, do tế bào não làm việc căng thẳng, dẫn tới quá tải và suy nhược.
Những thực phẩm sau đây tốt cho hệ thần kinh
Bí đỏ là thực phẩm chứa nhiều chất chống ôxy hóa ngăn các tác hại của gốc tự do, bảo vệ bộ não bạn khỏi những tổn thương, giúp bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi.
Các loại ngũ cốc như gạo lứt, bột yến mạch, lúa mì chứa nhiều vitamin nhóm B, như các vitamin B1, vitamin B6... đặc biệt tốt cho việc cải thiện trí nhớ.
Sữa chứa rất nhiều các vitamin, axit amin và khoáng chất cần thiết cho hoạt động của não bộ.
Chocolate chứa nhiều hoạt chất tryptophan, có tác dụng chống mệt mỏi, tăng sự hưng phấn cho cơ thể.
Các loại hải sản giúp giảm mệt mỏi, suy nhược thần kinh.
Hãy bổ sung cho cơ thể một lượng omega bằng cách ăn các loại cá biển (cá thu, cá ngừ, cá hồi...) sẽ tạo ra sự hưng phấn và thoải mái cho hệ thần kinh.
Từ khóa: mất ngủ stress đau đầu mệt mỏi suy nhược thần kinh chế độ dinh dưỡng thực phẩm vitamin hệ thần kinh
 
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Xem nhiều nhất

Sau khi dùng máy giặt, nên mở cửa hay đóng nắp lại? Nhiều người không biết câu trả lời và vẫn làm sai

Sau khi dùng máy giặt, nên mở cửa hay đóng nắp lại? Nhiều người không biết câu trả lời và vẫn làm sai

Lái xe tiết kiệm nhiên liệu: đạp nhẹ chân ga hay tăng tốc nhanh?

Bật điều hòa ban đêm: Nhiệt độ lý tưởng để vừa khỏe mạnh, vừa tiết kiệm điện

Quạt trần hay quạt cây tiết kiệm điện hơn? Sử dụng loại nào tối ưu nhất trong ngày hè nóng bức?

Tịch thu hơn 360 kg vàng giấu trong thùng các tông, ngụy trang bằng má phanh xe máy

Nếu phát hiện tủ lạnh bị đóng băng, hãy xử lý ngay kẻo tiền điện tăng cao

Nếu phát hiện tủ lạnh bị đóng băng, hãy xử lý ngay kẻo tiền điện tăng cao

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm