Cho con ăn trứng theo 5 cách này mất sạch canxi, khoáng chất, dễ gây bệnh cho bé

Cho con ăn nhiều trứng vào buổi tối

Mẹ không nên cho bé ăn nhiều trứng vào buổi tối, bởi buổi tối cơ thể trẻ cần phải nghỉ ngơi nhiều hơn. Nhất là trẻ nhỏ thường cso hệ tiêu hóa không được tốt như người lớn nên khi ăn vào buổi tối dễ gây khó tiêu, đầy bụng, ì ạch làm ảnh hưởng tới giấc ngủ của trẻ, gây mệt mỏi khi tỉnh dậy vào sáng hôm sau.

Chính vì vậy, để bé hấp thu tốt nhất các chất dinh dưỡng có trong trứng mẹ nên cho bé ăn trứng vào bữa sáng. Bởi bữa sáng bé cần nhiều năng lượng sẽ khởi động một ngày học tập hiệu quả.

Cho bé ăn trứng chưa chín kỹ

Thói quen của nhiều gia đình là thích ăn trứng chưa chín kỹ, hoặc trứng lòng đào. Bởi nhiều mẹ cho rằng trứng như vậy sẽ mềm và bổ dưỡng hơn. Tuy nhiên, trên thực tế nếu bạn ăn sống hoặc trứng lòng đào bởi có thể bị ngộ độc bởi vi khuẩn salmonella. Những loại vi khuẩn này ảnh hưởng trực tiếp tới dạ dày là trẻ bị ngộ độc.

Vì vậy, để bảo vệ con của mình các mẹ nên nấu chính kỹ trứng rồi mới cho bé ăn để đảm bảo sức khỏe của bé nhé.

Không nên cho bé ăn quá nhiều

Trong quá trình trưởng thành trẻ nhỏ có thể ăn trứng thường xuyên, bởi trứng giàu canxi, protein, sắt, khoáng chất… tốt cho sức khỏe. Nhưng mẹ không nên bổ sung cho bé quá nhiều trứng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi tuần mẹ chỉ nên cho bé ăn từ 3-4 quả trứng. Mẹ không nên cho bé ăn nhiều hơn bở trong trứng giàu dinh dưỡng nếu mẹ cho bé ăn nhiều dễ gây tăng cân, béo phì.

Không ăn trứng đã để lâu

Trong thành phần dinh dưỡng của trứng gà được thu hoạch quá lâu sẽ không còn chất dinh dưỡng và có vi khuẩn đã sinh sôi nảy nở làm hư hại lòng trắng, lòng đỏ. Chính vì vậy, nếu mua trứng mẹ nên chọn những quả trứng có lớp vỏ sáng bóng, khi lắc thấy lòng trứng còn chắc chắn. Điều này, chứng tỏ trứng mới đẻ. Mẹ không nên ăn trứng đã đẻ lâu, phần vỏ bị oxy hóa, khi ăn dễ bị ngộ độc do trứng hư thối.

Ăn trứng để qua đêm

Món trứng là món ăn không nên để lại qua đêm rồi mang ra chiên rán, hoặc luộc lại sử dụng. Nguyên nhân là khi trứng để qua đêm sẽ có vi khuẩn xâm nhập vào trong trứng, khiến cho thành phần protein trong trứng mất đi dinh dưỡng, dễ gây ngộ độc, tiêu chảy, nôn mửa cho con bạn. Vì vậy, sau khi chế biến món trứng bạn nên ăn hết trong một lần, không nên để lại qua đêm.