Đời sống

Chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ: 4 thực phẩm tốt cho não bộ con người, phòng bệnh mất trí nhớ

Những thực phẩm dưới đây giúp cho não của con người hoạt động tốt hơn giảm chứng mất trí nhớ ở người già.

Uống một cốc nước ép cần tây rẻ bèo, cơ thể trẻ hóa nhanh chóng / Nấm thơm ngon và rất bổ nhưng đây là kiểu ăn cực độc, chớ dại mà làm theo

Rau lá xanh

Các loại rau lá xanh như rau chân vịt và bông cải xanh rất giàu chất dinh dưỡng tốt cho não như vitamin K, lutein, axit folic và β-carotene. Ngoài ra, theo các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng những thực phẩm có nguồn gốc thực vật này có thể giúp làm chậm sự suy giảm nhận thức.

Cá giàu omega 3

Trong các loại cá giàu omega 3 như cá hồi, cà thu, cà ngừ.. chứa nhiều chất béo không bão hòa lành mạnh, làm giảm mức độ amyloid β-protein trong máu. Chất Amyloid β-protein hình thành các khối protein bị phá hủy trong não của bệnh nhân mắc bệnh Alzheimer. Ngoài ra, khi bạn ăn cá còn tốt cho sức khỏe giảm được chứng béo phì, thừa cân, cao huyết áp.

Quả mọng tốt cho trí nhớ của con người
Ảnh minh họa

Các loại quả mọng

Theo các chuyên gia nghiên cứu đã chỉ ra rằng flavonoid là một sắc tố thực vật tự nhiên, có thể làm cho quả mọng có màu sắc tươi sáng, đồng thời cũng giúp cải thiện trí nhớ rất tốt cho sức khỏe của con người. Đồng thời các loại quả mọng còn giúp chống lại quá trình oxy hóa hiệu quả.

Trà và cà phê

Trong thành phần trà và cà phê chứa chất Caffeine trong cà phê hoặc trà uống vào buổi sáng rất có ích cho sức khỏe của não. Theo nhiều nghiên cứu khác, caffeine cũng có thể giúp củng cố những ký ức mới giúp giảm mất trí nhớ ở người cao tuổi.

Cà phê giúp giảm chứng mất trí nhớ tốt cho não bộ

Ngoài ra, trong trà và cà phê còn chứa chất chống lão hóa khiến cho cơ thể con người phòng ngừa được nhiều bệnh tật.

 

Từ khóa: thực phẩm phòng bệnh mất trí nhớ Trà cà phê Cá giàu omega 3 quả mọng Rau lá xanh
 
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Xem nhiều nhất

5 bộ phận “bẩn nhất” của con lợn mà người bán thịt không bao giờ cho gia đình ăn

5 bộ phận “bẩn nhất” của con lợn mà người bán thịt không bao giờ cho gia đình ăn

Tôm sông và tôm biển: Loại nào ngon hơn, bổ dưỡng hơn? Đừng để giá cả đánh lừa, sự thật sẽ khiến bạn bất ngờ

'Phòng khách có bốn cây, mười nhà thì chín nhà giàu', hút tài lộc cực nhiều

Dù nhà có lớn đến mấy cũng đừng đặt thùng rác ở ba nơi này, không phải là mê tín mà nhanh chóng bỏ đi

Lấy 1 tờ giấy để trong tủ lạnh, tiết kiệm cả triệu tiền điện mỗi năm

Bốn kiểu người này không cần phải thờ Phật nhưng Phật lại có “tình cảm” sâu sắc, bạn có nghĩ mình là một trong số họ không?

Bốn kiểu người này không cần phải thờ Phật nhưng Phật lại có “tình cảm” sâu sắc, bạn có nghĩ mình là một trong số họ không?

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm