Chuyên gia dinh dưỡng cho biết: Ăn 5 loại thực phẩm này tốt cho tim mạch, phòng bệnh tiểu đường

Dầu ô liu

Trong thành phần dinh dưỡng của thành phần đầu ô liu là một chất béo không bão hòa lành mạnh, rất tốt cho tim mạch. Thêm vào đó, dầu ô liu còn tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường. Đống thời, nó cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa có hiệu quả trong việc giảm các biến chứng tiểu đường vô cùng hữu hiệu.

Quả bơ

Trong thành phần của dinh dưỡn của một quả bơ mỗi ngày như một phần của chế độ ăn giàu chất béo lành mạnh, sẽ giúp giảm cholesterol LDL phòng ngừa bệnh tim mạch. Đồng thời, chúng là một nguồn chất béo không bão hòa đơn rất tốt, có liên quan đến việc giảm mức độ bệnh tim vô cùng tốt.

Ngũ cốc nguyên hạt

Nếu bạn muốn giảm bệnh tim mạch, phòng ngừa tiểu đường, bạn hãy lựa chọn ngũ cốc nguyên hạt. Bởi trong thành phần của ngũ cốc nguyên hạt chúng có nhiều chất xơ giúp giảm cholesterol, kiểm soát huyết áp và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch vô cùng tốt cho sức khỏe. Đồng thời, ngũ cốc nguyên hạt còn giúp bạn giản giữ gìn vóc dáng tốt.