Cơ địa đổ mồ hôi nhiều nên làm gì để khắc phục

Trước giờ, khi đổ nhiều mồ hôi, người ta thường chỉ nghĩ tới nguyên nhân thời tiết nóng nực hoặc do vận động quá mức. Thế nhưng, thực tế không đơn giản như vậy, PGS. TS Bác sĩ Nguyễn Thị Bay cho biết hiện tượng đổ mồ hôi nhiều có thể cảnh báo những bệnh lý nguy hiểm ảnh hưởng đến tuyến mồ hôi.

Tuyến mồ hôi là gì?

Ảnh minh họa. Nguồn ảnh: Internet

Theo bác sĩ Bay, tuyến mồ hôi là ống dẫn nằm dưới hạ bì. Ống dẫn này thường cuộn lại, phần cuộn là nơi mồ hôi được sản xuất, ống dài là đường nối tuyến mồ hôi với bề mặt của da, và tế bào thần kinh (từ hệ thống thần kinh giao cảm) kết nối với các tuyến mồ hôi. Khi tâm lý tác động lên hệ thần kinh giao cảm thì sẽ xảy ra tình trạng vã mồ hôi nhiều.

Bác sĩ Bay cũng cho biết, tuyến mồ hôi có mặt khắp nơi trên cơ thể chúng ta (trừ 2 bộ phận là môi và núm vú), khi gặp bất kỳ tác động nào đều cũng xảy ra tình trạng tiết mồ hôi.

Thông thường, người ta chia thành 2 loại tuyến mồ hôi là:

Tuyến mồ hôi toàn vẹn (Eccrine)

Tuyến mồ hôi này có mặt ở khắp cơ thể, chủ yếu là tay và chân. Mồ hôi thuộc tuyến này chỉ có nước, muối và chất khoáng. Chủ yếu hoạt động ở tuổi dậy thì, có liên quan đến nội tiết, sự phát triển của cơ thể.

Tuyến mồ hôi đầu hủy (Apocrine)

Xuất hiện chủ yếu ở nách, hậu môn và bộ phận sinh dục. Mồ hôi thuộc tuyến này vừa có nước, muối vừa có các protein và axit béo. Thông thường, mồ hôi ở nách, vùng kín sẽ chuyển hóa các thành phần protein, axit béo tạo ra mùi mồ hôi khó chịu. Ngoài ra, nó thường có màu vàng nên khi đồ lót hay quần áo bị dính mồ hôi này sẽ bị ngả vàng.

Nhìn chung, đổ mồ hôi là hiện tượng sinh lý bình thường, mồ hôi toát ra để giúp cân bằng nhiệt độ cơ thể và loại bỏ các độc tố bên trong. Tuy nhiên, nếu toát mồ hôi quá nhiều thì đó là hiện tượng bất thường.

Nguyên nhân gây đổ mồ hôi nhiều

Theo bác sĩ Bay, đổ mồ hôi nhiều thường do những nguyên nhân sau đây:

Do yếu tố tâm lý, bị xúc động mạnh.

Do vị giác, điển hình là ăn quá nhiều đồ cay.

Do mắc bệnh lý ở vùng hệ thống thần kinh giao cảm.

Do bệnh lý bên trong cơ thể như đường huyết hạ xuống.

Do mang thai hoặc bước vào giai đoạn mãn kinh.

Do bệnh cường tuyến giáp.

Như vậy, mồ hôi tiết ra nhiều có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh lý chứ không đơn thuần chỉ là yếu tố tâm lý tác động. Chính vì thế, nếu bạn bị đổ mồ hôi nhiều cần đến bệnh viện thăm khám để được chẩn đoán chính xác nguyên nhân và can thiệp điều trị kịp thời.

Cơ thể ra nhiều mồ hôi có thể dẫn đến bệnh gì?

Đổ mồ hôi nhiều có thể tác động xấu đến sức khỏe nếu như không được điều trị tốt. Một số tác hại có thể được kể đến như:

Bệnh da liễu: Làn da luôn bị đổ nhiều mồ hôi, với các chất bài tiết bám trên da là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn, vi nấm sinh sôi phát triển. Điều này dẫn đến các vấn đề về da như nổi mụn nhọt, ban sẩn, mề đay, bị nấm da…

Mất nước: Nguyên nhân là do việc tăng tiết mồ hôi toàn thân quá nhiều mà không được cung cấp đầy đủ lượng nước mất đi sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, chân tay bị chuột rút…

Mùi cơ thể khó chịu: Bản thân mồ hôi không có mùi, tuy nhiên vi khuẩn phát triển trên da và bài tiết các sản phẩm thải sẽ tạo nên mùi cơ thể khó chịu.

Tâm lý không thoải mái: Người bị ra mồ hôi toàn thân nhiều khó tránh khỏi tâm lý tự ti, mặc cảm khi giao tiếp. Đôi khi, còn trở nên cáu bẳn, hay gắt gỏng với người đối diện, thậm chí có thể dẫn tới vấn đề trầm cảm.

Cách trị đổ mồ hôi nhiều toàn thân ngay tại nhà, cực kỳ hiệu quả

Giảm đổ mồ hôi quá nhiều nhờ hạn chế ăn thức ăn cay, nóng và giảm tiêu thụ caffeine

Bạn nên chú ý đến những loại thức ăn và nước uống mình nạp vào cơ thể mỗi ngày. Việc này có thể giúp bạn tránh xa những loại thực phẩm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều hơn. Ví dụ như thức ăn cay, nóng, rượu và các loại thức uống chứa caffeine.

Cách giảm ra mồ hôi nhiều nhờ tắm rửa sạch sẽ mỗi ngày

Khi các vi khuẩn lẫn vào mồ hôi, chúng có thể gây mùi cơ thể. Vì thế việc vệ sinh cơ thể hằng ngày là điều vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, việc tắm rửa mà không sử dụng những sản phẩm làm sạch như sữa tắm hay xà phòng thì không những không có ích lợi gì mà còn làm cho tình trạng đổ mồ hôi của bạn tồi tệ thêm.

Hạn chế đổ mồ hôi nhiều nhờ giữ cơ thể luôn thoáng mát

Nhiệt độ mát mẻ trong nhà và tại nơi làm việc có thể giúp bạn giảm việc đổ mồ hôi quá nhiều. Bạn hãy tạo một không gian thông thoáng bằng cách sử dụng quạt điện, máy lạnh hoặc mở cửa sổ. Ngoài ra, bạn cần uống thật nhiều nước lạnh và tắm bằng nước mát.

Lựa chọn chất liệu quần áo phù hợp

Những loại quần áo rộng rãi và được dệt từ các loại sợi tự nhiên như sợi bông giúp da bạn thông thoáng. Điều này làm chậm quá trình hơi ẩm tích tụ trên da.

Phòng ngừa đổ mồ hôi quá nhiều từ lối sống lành mạnh

Béo phì, hút thuốc và uống rượu là những nguyên nhân có thể gây ra tăng tiết mồ hôi. Do đó, bạn cần đặt mục tiêu để duy trì cân nặng, bỏ hút thuốc và uống rượu. Điều này không những giúp bạn ít đổ mồ hôi hơn mà còn làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe khác.

Cách giảm ra mồ hôi nhiều nhờ giảm bớt căng thẳng

Căng thẳng có thể khiến bạn đổ mồ hôi nhiều. Vì thế, bạn có thể làm cho tinh thần được thoải mái hơn bằng cách thư giãn với các bài tập Yoga. Ngoài ra, bạn có thể thực hiện các hoạt động giải trí khác để giảm bớt căng thẳng. Tuy nhiên, nếu thường xuyên rơi vào tình trạng căng thẳng đầu óc, thì tốt hơn hết bạn nên đến gặp bác sĩ.

Chăm sóc bàn chân

Nếu như bạn thường hay chảy nhiều mồ hôi ở bàn chân thì bạn cần tránh đi vớ quá chật và hãy lựa chọn sản phẩm làm từ bông hoặc các chất liệu hút ẩm khác. Hơn nữa, bạn nên lau khô giày trước khi mang chúng vào để tránh tình trạng ẩm ướt nơi bàn chân và gây ra mùi khó chịu. Bạn nên nhớ rằng lăn khử mùi không chỉ dành riêng cho vùng da dưới cánh tay mà bạn cũng có thể dùng cho bàn chân.

Đến gặp bác sĩ khi bạn đổ mồ hôi quá nhiều

Nếu như đổ quá nhiều mồ hôi gây ra những vấn đề trong cuộc sống của bạn và những mẹo vặt kể trên không giúp ích gì thì bạn hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa da liễu.

Nếu việc bạn đổ nhiều mồ hôi đi kèm với các triệu chứng khác như sốt, giảm cân đột ngột, đau thắt ngực và nhịp tim đập nhanh thì bạn phải nhanh chóng tìm đến các cơ sở y tế vì đó có thể là những dấu hiệu của một căn bệnh khác.