Dấu hiệu khiến cơ thể bị tích nước có thể bạn chưa biết
Thấy những dấu hiệu này dù bẩn đến mấy cũng đừng đi tắm kẻo dễ đột quỵ, nhất là điều thứ 2 / 7 dấu hiệu cực quan trọng báo bệnh ung thư buồng trứng
Kiểm tra lượng muối nạp vào cơ thể
![]() |
Ảnh minh họa. |
Natri, cái mà bạn có được hàng ngày từ muối, là một trong những chất điện giải phổ biến nhất trong cơ thể con người. Nó đóng một vai trò lớn trong mức độ hydrat hóa. Nếu nồng độ quá thấp hoặc quá cao, nó sẽ dẫn đến sự mất cân bằng trong cơ thể và vì vậy dẫn đến việc giữ nước.
Một lượng muối cao nạp vào cơ thể, thường là do một chế độ ăn uống với nhiều thực phẩm chế biến, có thể làm tăng khả năng giữ nước. Điều này đặc biệt đúng nếu kết hợp với việc uống nước ít và không tập thể dục
Tuy nhiên, điều này dường như phụ thuộc vào mức tiêu thụ natri và nồng độ máu hiện tại hàng ngày của cá nhân.
Một nghiên cứu đã thử nghiệm kiểm tra điều này và cho thấy rằng bạn chỉ có thể lưu trữ được lượng nước dư thừa nếu bạn tăng mạnh hoặc thay đổi thói quen uống hàng ngày của bạn.
Thiếu magiê
Magiê được biết đến là một trong những khoáng chất quan trọng nhất cho sức khoẻ của chúng ta. Đủ lượng magiê cần thiết giúp ngăn ngừa giữ nước trong cơ thể. Magiê có thể tìm thấy trong các loại thực phẩm như các loại hạt, trái cây sấy khô, bơ, ngũ cốc nguyên hạt và rau chân vịt.
Không hoạt động thể chất
Tập thể dục giúp lưu thông máu qua các tĩnh mạch chân dễ dàng. Nếu không tập thể dục, máu không đi đủ nhanh thì nó sẽ bắt đầu tích tụ ở chân. Do đó, tập thể dục là cần thiết để kích thích hệ tuần hoàn và ngăn ngừa giữ nước.
Theo dõi lịch nếu là phụ nữ có kinh nguyệt hàng tháng
Tích nước là triệu chứng thường gặp của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS). Sự thay đổi hormone do chu kỳ kinh nguyệt có thể gây vấn đề về tích nước mỗi tháng. Đối với hầu hết phụ nữ, chứng tích nước thường xảy ra 1-2 tuần trước khi kỳ kinh nguyệt bắt đầu.
Tích nước cũng là vấn đề phổ biến trong thai kỳ và giai đoạn mãn kinh do thay đổi hormone. Sự thay đổi hormone trong những giai đoạn chuyển đổi kéo dài trong cơ thể khiến tình trạng tích nước xảy ra tức thời, theo chu kỳ hoặc liên tục.
Cắt bỏ carb
Cắt bỏ carb là một chiến lược thường thấy để nhanh giảm đi lượng nước dư thừa. Carb được lưu trữ trong cơ bắp và gan dưới dạng glycogen, nhưng glycogen cũng sẽ hút nước vào bên trong cùng với nó.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất

Bỏ 1 tép tỏi vào bồn cầu trước khi ngủ: Mẹo nhỏ nhưng hiệu quả bất ngờ ai cũng nên biết
Mẹo sử dụng xe máy giúp tiết kiệm xăng, bền máy
Tiết lộ bất ngờ trên điều khiển điều hòa giúp tiết kiệm đến 25% tiền điện, chuyên gia bật mí cách dùng đúng cách trong mùa nóng
Bí quyết vệ sinh quạt điện sạch bong không cần tháo lắp: Chỉ với một chai xịt tự chế
10 đặc sản 'ngon quên sầu' nhất định phải thử khi ghé thăm Bình Định
10 điểm đến hấp dẫn nhất khi du lịch Khánh Hòa