Đây là những kiểu ăn uống dễ gây lão hóa da sớm mà bạn cần sửa ngay từ bây giờ
U50 trồng loài rau nổi trên mặt nước, lớn như thổi, thành tỷ phú / Hướng dẫn chia sẻ mật khẩu Wi-Fi trên smartphone và máy tính
Đừng chỉ mỗi chăm sóc da bằng những loại mỹ phẩm đắt tiền mà bỏ quên việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một chế độ ăn lành mạnh có thể giúp cải thiện làn da và ngăn ngừa nguy cơ lão hóa da từ sớm. Trái lại, việc ăn uống không đúng cách lại khiến tốc độ lão hóa đẩy nhanh hơn và làm hình thành nhiều nếp nhăn xấu xí trên da.
Dưới đây là một số kiểu ăn uống xấu có thể gây lão hóa da từ sớm mà bạn cần sửa ngay:
Ăn nhiều đồ ngọtĐồ ngọt chính là kẻ thù hàng đầu gây hại tới làn da của bạn. Theo đó, việc nạp quá nhiều đường vào cơ thể dễ khiến lượng đường trong máu tăng cao, từ đó tạo ra phản ứng hóa học trên da và làm bề mặt da bị cứng hơn. Điều này cũng góp phần làm xuất hiện những nếp nhăn sớm và khiến da mất đi độ đàn hồi vốn có. Vì vậy, bạn cần chú ý hạn chế tiêu thụ những món chứa nhiều đường để ngăn ngừa nguy cơ lão hóa da từ khi còn trẻ.
Rau củ quả là loại thực phẩm vốn chứa rất nhiều chất xơ giúp cải thiện làn da và ngăn ngừa nếp nhăn hình thành. Tuy nhiên, nếu bạn không đảm bảo cung cấp đủ chất xơ cần thiết trong các bữa ăn thì làn da sẽ ngày càng khô xỉn, nhăn nheo và lão hóa sớm. Hơn nữa, việc tiêu thụ đủ chất xơ cần thiết còn giúp lượng đường trong máu được điều chỉnh và làm ức chế quá trình glycation diễn ra. Nhờ đó, quá trình lão hóa da sẽ diễn ra chậm hơn so với bình thường.
Với những cô nàng đang theo một chế độ ăn kiêng để giảm cân thì họ thường nghĩ tới chuyện cắt giảm chất béo hoàn toàn ra khỏi thực đơn. Thế nhưng, bạn cần phân biệt rõ giữa chất béo xấu và chất béo lành mạnh. Một số loại thực phẩm giàu chất béo lành mạnh như các loại cá, quả bơ, rau lá xanh, đậu... lại chứa nguồn dưỡng chất quan trọng để cung cấp độ ẩm và cải thiện làn da hồng hào, tươi tắn hơn. Do đó, hãy chú ý bổ sung đủ nguồn chất béo lành mạnh trong bữa ăn hàng ngày để giúp làn da khỏe mạnh hơn bạn nhé!
Làn da của bạn cần được cung cấp đủ nước để ngăn ngừa tình trạng khô nứt, bong tróc và bổ sung thêm độ ẩm cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn uống quá ít nước thì làn da sẽ không sản xuất hoặc tiết ra ít dầu, từ đó gây ra tình trạng nứt nẻ, sần sùi trên da. Trung bình mỗi ngày, hãy đảm bảo cung cấp đủ từ 2 - 2,5 lít nước cho cơ thể để duy trì hoạt động của các cơ quan và giúp làn da luôn khỏe mạnh, căng mịn.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Tử vi ngày 14/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Sửu cần cẩn trọng, tránh xa kẻ tiểu nhân
Cảnh tượng dạm ngõ tan hoang: Mẹ chồng tương lai buông lời xúc phạm, gia đình tôi “công khai” trả lễ giữa bàn tiệc
3 con giáp đón lộc trời, vận may bùng nổ từ ngày mai
Loại cá bổ ngang tổ yến, giá rẻ, bán đầy ngoài chợ nhưng ít ai ăn
Tử vi tháng 11/2024 cho người tuổi Tị: Tinh thần phấn chấn, hiện thực hóa mục tiêu
Nghe con dâu báo tin mang bầu, mẹ chồng vui mừng tặng ngay căn hộ 2 tỷ, nhưng bí mật từ cuộc điện thoại khiến bà lặng người