Đẩy lùi lão hóa, xóa nếp nhăn nhờ những thực phẩm đơn giản

Thường xuyên ăn những loại đồ ăn thức uống này sẽ giúp bạn ngăn chặn tình trạng lão hóa da và các nếp nhăn xuất hiện trên da.

Đón bé chào đời: Mẹ đừng quên chuẩn bị 4 điều này / 11 mẹo cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày

1. Thịt gà không da. Thịt gà chứa nhiều protein nhưng phần da lại chứa rất nhiều lipit, chất béo độc hại. Protein trong thịt gà nạc không da được cơ thể tiêu thụ sẽ chuyển hóa thành các axit amin quan trọng, thúc đẩy tái tạo collagen, phục hồi cấu trúc da, hạn chế và làm mờ nếp nhăn trên gương mặt.

Day lui lao hoa, xoa nep nhan nho nhung thuc pham don gian-Hinh-2

2. Tỏi. Tỏi chứa một chất chống oxy hóa gọi là polyphenol, giúp bảo vệ làn da khỏi các gốc tự do, hạn chế tình trạng phá vỡ collagen trên da gây ra các nếp nhăn.

Day lui lao hoa, xoa nep nhan nho nhung thuc pham don gian-Hinh-3

Hãy băm tỏi nhỏ và để ít nhất trong 10 đến 15 phút trước khi chế biến vào món ăn để tận hưởng lợi ích tối đa từ tỏi.

Day lui lao hoa, xoa nep nhan nho nhung thuc pham don gian-Hinh-4

3. Trà xanh. Cà phê có thể làm tăng nếp nhăn bằng cách tăng kích thích tố gây căng thẳng như adrenaline và noradrenaline. Thay vào đó, hãy uống trà xanh vì nó chứa polyphenol, giúp hạn chế tình trạng lão hóa sớm trên da.

Day lui lao hoa, xoa nep nhan nho nhung thuc pham don gian-Hinh-5

4. Nước. Việc uống đủ nước giúp da mịn màng, tươi tắn. Nhờ đó nếp nhăn sẽ ít xuất hiện. Tốt nhất nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày tùy vào thể trạng, khối lượng cơ thể, hình thức vận động...

Day lui lao hoa, xoa nep nhan nho nhung thuc pham don gian-Hinh-6

5. Dầu ô liu. Loại dầu lành mạnh này có chứa axit oleic, một loại axit béo giúp làm mềm da. Vitamin E và polyphenol trong dầu cũng giúp làn da của bạn trông trẻ trung, căng tràn hơn, hạn chế nguy cơ nếp nhăn da xuất hiện.

Day lui lao hoa, xoa nep nhan nho nhung thuc pham don gian-Hinh-7

Dầu ô liu có thể được bổ sung trong chế độ ăn, kết hợp dùng dưỡng da trong các loại mặt nạ hoặc trộn với sữa rửa mặt giúp giảm khô da, trộn với sữa tắm để dưỡng thể.

Day lui lao hoa, xoa nep nhan nho nhung thuc pham don gian-Hinh-8

6. Cá hồi. Các axit béo omega-3 trong cá hồi không chỉ tốt cho tim mà còn giúp màng tế bào giữ chất lỏng tốt, giúp làn da trông trẻ trung, ít nếp nhăn hơn.

Day lui lao hoa, xoa nep nhan nho nhung thuc pham don gian-Hinh-9

7. Đậu. Theo nhiều nghiên cứu, những người ăn nhiều đậu, cá, rau và dầu ôliu có ít nếp nhăn hơn. Họ cho rằng, sự kết hợp các chất béo không bão hòa đơn thuần, cùng protein từ thịt nạc và chất chống oxy hóa sẽ giúp chống lại sự lão hóa da.