Điều gì xảy ra khi bạn uống nước chanh mỗi ngày? Ai cũng bất ngờ với cái số 3

Nước chanh giúp giảm cân dễ dàng hơn

Các nghiên cứu trên chuột chỉ ra rằng, các chất chống oxy hóa polyphenol trong chanh có thể giúp giảm cân mặc dù đang có chế độ ăn nhiều chất béo. Tình trạng kháng insulin cũng được cải thiện ở những con chuột này.

Ảnh minh họa

Mặc dù vẫn còn cần rất nhiều nghiên cứu để chứng minh nước chanh có tác dụng trên cơ thể con người hay không, nhưng những người thường xuyên uống nước chanh cũng chứng minh được kết quả giảm cân dễ dàng hơn, có thể uống nhiều nước chanh giúp người ăn kiêng có cảm giác no bụng và tránh ăn quá nhiều.

Ngăn ngừa sỏi thận

Hầu hết sỏi thận về cơ bản là do canxi tích tụ, và có thể giảm nguy cơ hình thành sỏi thận bằng cách bổ sung nhiều a xít citric trong chế độ ăn uống.

Chanh là có chứa nhiều a xít citric, chỉ cần nửa cốc nước chanh mỗi ngày đã đủ để ngăn ngừa sỏi thận. Giữ cho cơ thể khỏe mạnh và đủ nước cũng là một phần quan trọng của bảo vệ quả thận. Vì vậy, uống nước chanh hằng ngày có thể là một biện pháp ngăn ngừa sỏi thận tuyệt vời.

Giúp cơ thể bổ sung đủ vitamin C

Vitamin C là một chất chống oxy hóa quan trọng có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng ta chỉ có thể bổ sung vitamin C từ thực phẩm bên ngoài, do đó nước chanh là một lựa chọn số một. Cơ thể nhận vitamin C có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ và huyết áp cao.

Giúp làn da tươi trẻ hơn

Da ngậm nước là làn da khỏe mạnh, vì vậy, uống nhiều nước chanh hơn là một khởi đầu tuyệt vời để có một làn da khỏe đẹp, da không những căng mọng, săn chắc mà còn giúp thải độc tố qua tuyến mồ hôi. Các vitamin C trong chanh giúp giảm nếp nhăn, cũng như hỗ trợ sản xuất collagen và elastin. Nước chanh được coi là một “vũ khí” giúp bạn giữ gìn vẻ ngoài trẻ trung, xinh đẹp, làm giảm quá trình lão hóa da.

Giúp cơ thể chuyển hóa nhanh hơn

Một số người thường có thói quen uống nước chanh ấm vào buổi sáng để giúp hệ thống tiêu hóa hoạt động. Trên thực tế chưa có bằng chứng xác thực nào cho thấy việc thêm chanh vào nước khi uống sẽ tạo ra sự khác biệt lớn. Tuy nhiên, nước nói chung uống trong khi bụng đói có thể giúp quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra tốt hơn. Lý do là sau 8 tiếng ngủ, cơ thể phải được phải bù nước ngay lập tức, đồng thời uống nước chanh còn có tác dụng giảm táo bón.

Hơi thở thơm mát

Hương chanh có thể trung hòa mùi. Uống một ít nước chanh sau bữa ăn có nhiều hành, tỏi hoặc cá có thể tẩy sạch mùi còn sót lại. Chanh cũng kích thích sản xuất nước bọt rất hiệu quả, để làm sạch miệng.