Dù đam mê cà phê tới mấy khi thấy 6 dấu hiệu này cũng nên dừng lại, kẻo hối không kịp

Bạn bị mất ngủ, ngủ không ngon giấc

Trong thành phần của ca phê thường có chứa hàm lượng caffeine cao, uống cà phê trong vòng 6 giờ trước khi đi ngủ có liên quan đến tác động gián đoạn đến giấc ngủ và tăng chứng mất ngủ.

Nếu bạn không thể loại bỏ hoàn toàn thói quen uống cà phê của mình, hãy uống cà phê sớm hơn hoặc giảm khẩu phần hàng ngày.

Bạn bị rối loạn lo âu

Nguyên nhân lào do hàm lượng caffeine cao, uống quá nhiều cà phê có thể gây ra các triệu chứng lo âu bao gồm tim đập nhanh, run rẩy, đau đầu và mất ngủ.

Những người đã từng sống chung với chứng rối loạn lo âu đặc biệt nhạy cảm với những tác động tiêu cực này của caffeine.

Bạn đang tăng cân

Uống cà phê gây ra cảm giác no. Thường thì cảm giác no này khiến bạn bỏ bữa chính hoặc bữa nhẹ. Nếu như bạn thấy rằngcảm giác no này biến mất, dạ dày của bạn sẽ trống rỗng và có thể bị đói. Điều này có thể khiến bạn phải ăn quá nhiều trong bữa tiếp theo vì quá đói. Điều bạn cần làm lúc này là nên ngừng việc uống cà phê quá nhiều, bạn chỉ nên uống khi no và uống ở mức độ phù hợp để đảm bảo sức khỏe của mình.

Bạn bị rối loạn kinh nguyệt

Tùy theo cơ địa mỗi người mà khi uống cà phê trước ngày hành kinh sẽ làm chậm kinh nguyệt, tuy nhiên không đến mức kinh nguyệt bị chặn đứng lại, mà chỉ bị dời lại sau đấy vài ngày.

Ngày nào cũng uống cà phê, bạn sẽ bị tăng các triệu chứng trong kỳ kinh nguyệt bao gồm đau bụng dữ dội, chóng mặt, đau đầu, đau lưng, mệt mỏi, xanh xao. Theo các chuyên gia nghiên cứu cho biết việc uống cà phê mỗi ngày không khiến cho ngưng kinh nguyệt mà còn làm cho vòng kinh ngắn lại.