Dưa hấu có thể giúp giảm cân không?
Sữa chua bảo quản bao lâu, để nhiệt độ nào tránh được tạp khuẩn xâm nhập? / Bảo quản rau quả tươi ngon nửa tháng chỉ thêm 1 thứ này, nhà nào cũng sẵn
Giá trị dinh dưỡng của dưa hấu
Trong 100 gam dưa hấu chứa 30 calo; 0,6 gam protein; 7,6 gam carbohydrate; 6,2 gam đường và 0,4 gam chất xơ.

Dưa hấu
90% dưa hấu là nước. Loại trái cây thơm ngon này là món khoái khẩu của đông đảo mọi người, nhưng việc tiêu thụ món ăn này hằng ngày lại trở nên đáng lo ngại. Cũng bởi vì lượng đường có trong dưa hấu khá cao, nên những người bị tiểu đường không được khuyến khích sử dụng món ăn này. Thế nhưng, theo một số báo cáo sức khỏe, dưa hấu tương đối ít carbohydrate nên có thể ăn một lượng vừa phải.
Ngoài ra, dưa hấu còn chứa vitamin C, kali, đồng, vitamin B5 và vitamin A cùng với các hợp chất thực vật citrulline và lycopene. Phần cùi màu trắng bao phủ phần ruột đỏ của dưa hấu là citrulline được chuyển hóa thành axit amin thiết yếu arginine. Arginine rất quan trọng đối với hoạt động bình thường của phổi, thận, gan và hệ thống cơ quan sinh sản.
Dưa hấu có phải là món ăn lý tưởng để giảm cân?
Calo và chất xơ chính là 2 tiêu chí cơ bản mà mọi người thường quan tâm trước khi xem xét một loại thực phẩm nào đó cho quá trình giảm cân. Trong 100 gam dưa hấu chỉ bao gồm 30 calo. Hơn nữa, 90% dưa hấu là nước nên món ăn này rất lý tưởng để đưa vào thực đơn giảm cân.

Thế nhưng trong 100gam dưa hấu chỉ chứa 0,4 gam chất xơ, nên khi đưa món ăn này vào chế độ giảm cân thì bạn cũng nên bổ sung thêm các nguồn chất xơ dồi dào khác nữa.
Ngoài giảm cân, dưa hấu còn là món ăn đem đến những lợi ích về tim mạch.
Theo báo cáo của Harvard cho biết: "Dưa hấu chứa một số chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe tim mạch. Một là lycopene, một chất chống oxy hóa có thể giúp cải thiện mức cholesterol và huyết áp. Loại còn lại là citrulline, một axit amin có thể tăng mức oxit nitric, chất này được biết đến với tác dụng giãn mạch máu và giảm huyết áp”.
Điều gì xảy ra khi bạn ăn quá nhiều dưa hấu?

End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất

Tử vi ngày 14 tháng 3 của 12 con giáp: Tuổi Ngọ đón tin vui tài lộc, Hợi cần cẩn trọng trong các mối quan hệ
3 con giáp cần cẩn trọng vào ngày 14 tháng 3: Ai dễ gặp biến cố
3 con giáp may mắn nhất thứ 6 ngày 14 tháng 3 (15 tháng 2 âm lịch)
Phụ nữ có những đặc điểm này ắt hẳn có 'duyên ngầm' khiến đàn ông đắm say
Người xưa có câu 'tai to ắt có phúc, mắt lé tâm có độc' có ý nghĩa gì? Liệu câu nói này có chính xác?
Du khách thích thú ngắm hoa, săn mây trên cao nguyên Mộc Châu