Dưa hấu có thể giúp giảm cân không?
Sữa chua bảo quản bao lâu, để nhiệt độ nào tránh được tạp khuẩn xâm nhập? / Bảo quản rau quả tươi ngon nửa tháng chỉ thêm 1 thứ này, nhà nào cũng sẵn
Giá trị dinh dưỡng của dưa hấu
Trong 100 gam dưa hấu chứa 30 calo; 0,6 gam protein; 7,6 gam carbohydrate; 6,2 gam đường và 0,4 gam chất xơ.

Dưa hấu
90% dưa hấu là nước. Loại trái cây thơm ngon này là món khoái khẩu của đông đảo mọi người, nhưng việc tiêu thụ món ăn này hằng ngày lại trở nên đáng lo ngại. Cũng bởi vì lượng đường có trong dưa hấu khá cao, nên những người bị tiểu đường không được khuyến khích sử dụng món ăn này. Thế nhưng, theo một số báo cáo sức khỏe, dưa hấu tương đối ít carbohydrate nên có thể ăn một lượng vừa phải.
Ngoài ra, dưa hấu còn chứa vitamin C, kali, đồng, vitamin B5 và vitamin A cùng với các hợp chất thực vật citrulline và lycopene. Phần cùi màu trắng bao phủ phần ruột đỏ của dưa hấu là citrulline được chuyển hóa thành axit amin thiết yếu arginine. Arginine rất quan trọng đối với hoạt động bình thường của phổi, thận, gan và hệ thống cơ quan sinh sản.
Dưa hấu có phải là món ăn lý tưởng để giảm cân?
Calo và chất xơ chính là 2 tiêu chí cơ bản mà mọi người thường quan tâm trước khi xem xét một loại thực phẩm nào đó cho quá trình giảm cân. Trong 100 gam dưa hấu chỉ bao gồm 30 calo. Hơn nữa, 90% dưa hấu là nước nên món ăn này rất lý tưởng để đưa vào thực đơn giảm cân.

Thế nhưng trong 100gam dưa hấu chỉ chứa 0,4 gam chất xơ, nên khi đưa món ăn này vào chế độ giảm cân thì bạn cũng nên bổ sung thêm các nguồn chất xơ dồi dào khác nữa.
Ngoài giảm cân, dưa hấu còn là món ăn đem đến những lợi ích về tim mạch.
Theo báo cáo của Harvard cho biết: "Dưa hấu chứa một số chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe tim mạch. Một là lycopene, một chất chống oxy hóa có thể giúp cải thiện mức cholesterol và huyết áp. Loại còn lại là citrulline, một axit amin có thể tăng mức oxit nitric, chất này được biết đến với tác dụng giãn mạch máu và giảm huyết áp”.
Điều gì xảy ra khi bạn ăn quá nhiều dưa hấu?

End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Vợ vừa mất buổi sáng chồng đã vội chôn cất vào buổi chiều: 2 ngày sau dưới ngôi mộ phát ra tiếng chuông khiến dân làng sợ hãi, bí mật 'động trời' sau đó cũng được phơi bày
Ra thăm mộ đứa con chết yểu chợt nghe tiếng khóc, cặp vợ chồng 'sốc' nặng rồi sau đó vỡ òa hạnh phúc
Những thiết bị 'âm thầm' ngốn điện trong nhà, bạn cần rút phích cắm ngay khi không dùng tới kẻo hóa đơn tiền điện tăng vọt
Chỉ cần làm được 4 điều nhỏ này, hóa đơn tiền điện nhà bạn có thể giảm đáng kể
Những sai lầm khiến bạn đánh mất sự chuyên nghiệp nơi công sở, dễ bị đồng nghiệp xa lánh

Những công dụng bất ngờ khi trộn bột giặt với đường