Giảm cân bằng đậu đen đơn giản nhưng nhiều người chưa biết
Từng cố níu kéo người vợ ngoại tình nhưng tôi quyết ly dị khi cô ta thốt lên một câu không thể dung tha / Thử chồng bằng cách nói dối mình bị bệnh nan y, suýt chút nữa tôi đã giết chết anh
Trong số nhiều cách giảm cân, có những phương pháp mà bạn không ngờ đến kết quả của nó, bởi vì thực hiện không quá phức tạp nhưng lại cho hiệu quả khá cao. Giống như sử dụng đậu đen cũng vậy. Tưởng như cách giảm cân này không khả thi, nhưng thực tế lại rất nhiều người thành công với mẹo giảm cân này.
![]() Ảnh minh họa. |
Một chén nước đậu đen chỉ chứa 15 gram protein và điều đặc biệt là không chứa chất béo bão hòa, có lẽ vì thế mà rất an toàn cho việc giảm cân. Việc bạn ngồi nhâm nhi một chén đậu đen vừa giúp bổ sung chất dinh dưỡng, chống đói, chống thèm ăn và giúp bạn kiên trì giảm cân hiệu quả. Bạn còn có thể ninh nhừ đậu đen để lấy nước đó uống hàng ngày mỗi khi cảm thấy khát, đói... cũng có tác dụng giảm cân nhanh.
Đậu đen trở thành bí quyết giảm cân vì có công dụng kỳ diệu như giải độc, bồi bổ cơ thể và thậm chí là bổ máu. Ngoài ra, đây cũng là loại thực phẩm giàu chất xơ và giàu chất chống oxy hóa nên rất tốt cho cơ thể mà không có các chất béo gây hại. Không chỉ giúp giảm cân an toàn, thực phẩm này còn là cứu tinh cho sức khỏe của bạn.
Với mẹo giảm cân từ đậu đen các bạn không cần lo lắng đến vấn đề ăn uống phải kiêng cử nhiều. Nhưng cũng không đồng nghĩa với việc khuyến khích bạn được ăn uống thả cửa. Vì nếu bạn cứ dung nạp chất béo thì đương nhiên đậu đen hay đậu gì đi nữa có phép màu cũng không thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Đậu đen giảm cân
Thành phần nguyên liệu cần có:
- 500 gam đậu đen còn xanh lòng
- 1 chai giấm gạo
- 1 bình đựng có nắp
- Cốc và thìa.
Sơ chế nguyên liệu:
Bước 1: Đậu đen bạn nên lựa chọn những hạt mẩy đều, không bị sâu bên ngoài vỏ. Cho nguyên liệu vào giá nhựa, vo sạch với nước nhằm loại bỏ bụi bẩn còn sót lại. Khi mua dấm nên chọn loại dấm gạo đen Nhật Bản vì chúng được lên men từ gạo lứt đỏ thành phần bên trong có chứa nhiều khoáng chất giúp ích cho việc giảm cân.
Bước 2: Sau khi đậu đen đã được vo sạch, để ráo nước bạn cho toàn bộ vào chảo, đặt lên bếp rang trong lửa nhỏ. Lưu ý: trong lúc rang hãy dùng đũa đảo đều liên tục để nguyên liệu chín đều mà không bị cháy.
Bước 3: Đợi chúng nguội hẳn hãy bỏ tất cả vào bình hoặc hộp nhựa chuẩn bị trước đó. Đổ dấm gạo xâm xấp mặt, dùng nắp đậy chặt và bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát, sau 5 – 7 ngày là có thể đem ra sử dụng.
Cách dùng: Với phương pháp giảm cân này hàng ngày bạn chỉ việc lấy ra 3 muỗng đậu đen ngâm dấm ăn trước bữa cơm 15 phút. Kiên trì thực hiện đều đặn trong 2 tuần để nhanh chóng loại bỏ lượng mỡ thừa từ đó giúp bạn sở hữu vóc dáng mảnh mai, cùng vòng eo thon gọn như mơ ước.
Song song với đó, nhằm đẩy nhanh tốc độ giảm cân chị em chú ý hạn chế sử dụng những thực phẩm chứa nhiều tinh bột, dầu mỡ, đồ ngọt, tăng cường ăn nhiều rau xanh, uống đủ 2 – 2,5 lít nước trên ngày.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn ăn 1 gói mì tôm mỗi ngày?
Tài khoản ngân hàng của bạn có dấu hiệu này, rất có thể nó đang bị chiếm quyền kiểm soát
Mẹo học tiếng anh hiệu quả: Học đúng cách để giỏi nhanh hơn
Ớt: Gia vị cay nồng hay 'siêu thực phẩm' có lợi cho sức khỏe?
Cà chua – 'Trái vàng' trong thế giới ẩm thực và dinh dưỡng

Nghỉ lễ 30/4 và cao điểm hè 2025: Trải nghiệm ‘sang-xịn-mịn’ chỉ cách Hà Nội một giờ lái xe