Giảm ngay 4 kg chỉ trong 3 ngày mà không cần thể dục
Thói quen phổ biến khi rửa bát gây hại nghiêm trọng tới sức khoẻ / Dừng ngay thói quen này nếu không muốn vòng 1 teo tóp, xập xệ
Giảm cân ngày 1:
Ăn táo giảm cân là cách được nhiều chị em lựa chọn. |
Buổi sáng: Một trái táo, một cốc nước hoa quả ép.
Buổi trưa: Một đĩa sa lát hoa quả trộn, một cốc nước.
Buổi tối: Một đĩa sa lát hoa quả, một cốc nước ép từ hoa quả tươi.
Giảm cân ngày 2:
Bữa sáng: 1 quả trứng, 1 lát bánh mì nướng, 1 ly sinh tố chuối
Bữa trưa: phô mai và 2 quả chuối
Bữa tối: salad bắp cải và 1 quả chuối
Giảm cân ngày thứ 3:
Thực hiện chế độ ăn uống đúng cách bạn sẽ không phải lo về cân nặng. |
Bữa sáng: 1 bát bắp cải nấu cà chua, 1-2 quả chuối.
Bữa trưa: 1 đĩa rau tươi, hai trái táo, 1 ly nước chanh pha mật ong
Bữa tối: 1 tô ức gà nấu bí xanh, 1 ly nước bưởi.
Những lưu ý khi áp dụng chế độ ăn
Tập thể dục không bao gồm trong chế độ ăn này vì sự cắt giảm calo mạnh mẽ có thể khiến cơ thể chưa quen với các bài tập. Tuy nhiên, nếu cơ thể cảm thấy khỏe, bạn vẫn có thể đi bộ nhẹ nhàng. Tập thể dục không hỗ trợ giảm cân trong chế độ này nhưng sẽ giúp kiểm soát sự thèm ăn.
Nên uống đủ nước, ít nhất 8 cốc mỗi ngày có thể kiềm chế cảm giác đói, tăng cường sự trao đổi chất.
Bạn cần ngủ đủ giấc để hạn chế cảm giác thèm ăn và giúp cơ thể luôn đầy năng lượng.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Gặp mẹ chồng tương lai, tôi bàng hoàng nhận ra: "Bác sĩ từng khám thai cho mình!"
Choáng váng trước cảnh em chồng sau bốn tháng sinh con: Người gầy gò, mắt quầng thâm, tưởng chừng chẳng còn sức sống
Thủ thuật đuổi gián, kiến và muỗi không còn sống trong nhà! Không ngờ nó có hiệu quả 100% mà nhiều người không biết
Nam hay nữ có 4 dấu hiệu này trong lòng bàn tay chứng tỏ có số phú quý giàu sang
Mua chậu dâu tây làm cảnh, nửa đêm tôi bị bố mẹ chồng đập cửa tra khảo vì em chồng đau bụng quằn quại
Sơ cứu nhanh khi huyết áp tăng đột ngột