Giảm rụng tóc sau sinh vô cùng hiệu quả

Rụng tóc sau sinh xảy ra khi nào?

Bạn có thể trị rụng tóc sau sinh hiệu quả. Nguồn ảnh: Internet

Thời kỳ rụng tóc bắt đầu từ 2 đến 4 tháng sau khi sinh con. Số lượng tóc rụng tương đối khác nhau ở mỗi phụ nữ. Mặc dù những phụ nữ có tóc phát triển tốt trong thời kỳ mang thai dường như có thể rụng nhiều tóc hơn những phụ nữ khác.

Tiến sĩ Vidushi Jain, Trưởng bộ phận Y tế, Dermalink, Ấn Độ, nói với HealthShots: ‘Rụng tóc sau sinh là một quá trình tạm thời có thể giảm dần trong vài tháng. Hầu hết phụ nữ mới làm mẹ đều gặp phải tình trạng này, về mặt y học được gọi là telogen effluvium. Đây chỉ là sự thay đổi theo chu kỳ chứ không ảnh hưởng đến gốc tóc vì vậy các mẹ mới sinh con không nên lo lắng’.

Về các biện pháp cần thực hiện để lấy lại sức khỏe của tóc, Tiến sĩ Jain cho biết: ‘Các bà mẹ mới sinh cần đảm bảo dinh dưỡng hợp lý trong thời kỳ cho con bú. Sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng và khoáng chất cần được theo dõi. Sự mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể bạn nên được kiểm tra và điều chỉnh để ngăn ngừa rụng tóc’.

Chữa rụng tóc sau sinh

Xây dựng chế độ ăn giàu dinh dưỡng‏

Nhằm tránh tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng sau khi sinh, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu sắt, kẽm, canxi, các loại vitamin (A, B, C, D, E), omega-3… giúp tăng cường sức khỏe cho tóc.‏

‏Các loại rau màu xanh đậm như cải ngọt, súp lơ, cải chân vịt; ‏

‏Khoai lang, cà rốt, khoai tây và các loại đậu đỗ‏

‏Hoa quả: ổi, cam, quýt, xoài, dâu tây, việt quất…‏

‏Trứng‏

‏Các loại cá và hải sản: cá hồi, cá chép, tôm, cua, ghẹ…‏

‏Các loại thịt đỏ: thịt bò, thịt lợn nạc,…‏

‏Ngũ cốc và các loại hạt: yến mạch, hạt lanh, hạt điều, hạnh nhân…‏

Bạn nên chăm sóc tóc đúng cách

Tóc của phụ nữ mới sinh cực kỳ nhạy cảm. Bị rụng tóc sau sinh phải làm sao? Lúc này, bạn cần phải nhẹ nhàng hơn khi chải tóc hay gội đầu để giảm rụng tóc sau sinh. Ngoài ra, bạn nên chọn loại dầu gội với thành phần dịu nhẹ và sử dụng thêm dầu xả. Bạn chỉ cần gội đầu khoảng 2 lần mỗi tuần là đủ. Nếu có thể hãy hong khô tóc một cách tự nhiên thay vì dùng máy sấy.

Nếu có điều kiện, bạn cũng có thể tìm mua các sản phẩm tạo kiểu tóc tại các tiệm làm tóc hoặc nhà thuốc để làm cho mái tóc trông dày hơn khi đi ra ngoài. Bên cạnh đó, hãy tránh việc thường xuyên sử dụng máy sấy, máy uốn, duỗi cũng như sử dụng hóa chất vì sẽ khiến tình trạng rụng tóc nghiêm trọng hơn.

Không chải đầu nhiều để giảm rụng tóc

Việc chải tóc thường xuyên dễ khiến tóc bạn bị rụng. Khi chải, bạn nên sử dụng những chiếc lược răng thưa vì điều này giúp làm giảm áp lực lên tóc.

Cắt tóc ngắn cũng là mẹo chữa rụng tóc sau sinh

Nếu đã quá ngán ngẩm khi nhìn thấy tóc rụng trên sàn sau khi gội đầu hay chải tóc, hãy nghĩ đến việc thử một kiểu tóc ngắn, mới. Với kiểu tóc ngắn, tình trạng rụng tóc sau sinh sẽ giảm đi đáng kể. Bạn có thể chọn kiểu cắt bob (ngắn ở giữa và dài hai bên) hoặc cắt tóc tầng để khiến tóc trông dày hơn.