Giảm uống cà phê để tăng cơ hội thụ thai

Uống cafe quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của mọi người đặc biệt là khả năng sinh sản, hay nói cách khác uống nhiều café ảnh hưởng tới việc a các cặp đôi. Vì vậy, nếu có ý định có em bé, các cặp đôi cần phải chú ý đến điều này.

Tác hại của của việc uống quá nhiều café

Một khi đã nhiễm thói quen uống càphê thì cơ thể người uống sẽ có xu hướng đòi hỏi phải tăng thêm lượng cà phê so với những lần uống trước đây thì mới đã. Khi đã nhiễm thói quen này thì sau một thời gian không có cà phê, sau một ngày chẳng hạn, cơ thể sẽ cảm thấy bải hoải, bần thần và mức độ nặng nhẹ tùy người.

Lý do là vì não bộ đã trở nên quá mẫn cảm với chất caffeine khiến huyết áp tụt xuống đáng kể. Triệu chứng thông thường dễ thấy nhất là bị nhức đầu, chóng mặt, dễ nóng giận và thậm chí nôn mửa. Tác động ngắn hạn của caffeine là chất này kích thích hệ thần kinh trung ương, gây lợi tiểu, tức là lượng nước tiểu trong bàng quang tăng lên.

Caffeine còn gây ra nhiều tác động khác như co thắt cơ bắp. Điều này có thể khiến cơ bắp co giật, tim đập nhanh, lượng máu vào dạ dày bị chậm lại, mạch máu trên da bị co hẹp hay lượng đường do gan đưa vào trong máu nhiều hơn và khí quản mở lớn hơn.

Tác động lâu dài của cà phê là khi người ta đã lạm dụng thì cơ thể bị run rẩy, tim đập nhanh và các triệu chứng như muốn đi tiểu hay bồn chồn, lo lắng, đau bụng và mất ngủ cũng nhiều hơn. Cà phê tác động nhiều hơn tới trẻ em và người già, nhất là phụ nữ có mang. Cà phê có thể khiến bào thai thấy bất an và trẻ có triệu chứng co cụm lại về mặt tâm lý sau khi chào đời.

Café ảnh hưởng đến việc thụ thai của các cặp đôi

Nếu dùng quá nhiều thức uống chứa caffein, dù là nhiều cà phê, trà hoặc nước ngọt đều có nguy cơ gây vô sinh. Tuy một tách cà phê hoặc trà không ảnh hưởng đến vô sinh, nhưng nhiều tách cà phê mỗi ngày sẽ gây hậu quả xấu. Dùng nhiều hơn 300mg caffein/ ngày có thể ảnh hưởng nhẹ đến khả năng sinh sản và có thể gia tăng nguy cơ sẩy thai ở phụ nữ.

Tuy nhiên, không thể kết luận gặp khó khăn trong việc có con là do thức khuya, uống nhiều cà phê hay do các nguyên nhân khác nếu không được thăm khám và làm các xét nghiệm cần thiết. Tuy nhiên, nếu phụ nữ đang có ý định sinh con thì tốt nhất hãy từ bỏ các thói quen này, đồng thời có chế độ ăn uống lành mạnh, giàu dinh dưỡng và cung cấp đủ khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Để đánh bại chứng mất ngủ đồng thời có loại bỏ luôn thói quen nghiện caffeine thì cần chú ý đến việc ngủ đủ giấc. Nếu ngủ đủ giấc, nhưng vẫn cảm thấy mệt mỏi vào buổi chiều, nên tập thói quen ăn bữa trưa nhẹ (carbs ít hơn, protein và rau nhiều hơn) có thể giúp ngăn chặn cơn buồn ngủ vào buổi chiều. Một giấc ngủ ngắn từ 15 - 20 phút vào buổi trưa cũng có tác dụng tăng cường năng lượng cho cơ thể, cũng như cải thiên sức khỏe sinh sản cho các cặp đôi.