Giới thiệu 3 món cháo đơn giản, ít tốn kém mà bổ phổi, ai cũng nấu được

150 gram rễ lau tươi

50 gram gạo lứt

Gia vị: Muối, đường, tiêu xay, hạt nêm

Rễ lau tươi rửa sạch, giã nhuyễn rồi vắt lấy nước. Gạo lứt vo sạch, cho vào xoong và thêm nước, nấu thành cháo.

Khi gạo gần nở bung, thêm nước rễ lau đã vắt vào, tiếp tục nấu đến khi cháo nhuyễn thì nêm nếm gia vị vừa miệng.

Chia cháo gạo lứt rễ lau ra dùng nhiều lần trong ngày để đạt hiệu quả cao trong việc thanh lọc hai lá phổi.

1-2 củ cải trắng

2-3 nắm gạo lứt

Gia vị: Đường, muối, hạt nêm, tiêu xay, hành lá

Củ cải trắng mua về gọt vỏ, rửa sạch và xắt lát mỏng; hành lá rửa sạch, xắt khúc khoảng 3-5cm.

Gạo lứt vo sạch, cho vào xoong cùng củ cải trắng, thêm ngập nước nấu cháo. Khi cháo nhuyễn thì nêm nếm gia vị, thêm tiêu xay và hành lá để món ăn dậy mùi thơm.

Dùng cháo gạo lứt củ cải trắng vào buổi sáng và tối để thanh lọc hai lá phổi cũng như tốt cho hệ tiêu hóa.

10 gram hạnh nhân

1-2 gram gạo tẻ

50 gram hoa huệ

Gia vị: Đường cát

Hoa huệ và hạnh nhân rửa sạch, để ráo. Gạo vo sạch, cho vào xoong cùng một ít muối, thêm ngập nước nấu cháo. Khi nước vừa sôi, thêm hạnh nhân và hoa huệ vào, trộn đều, tiếp tục nấu đến khi cháo nhuyễn.

Khi cháo chín, thêm đường vừa đủ và thưởng thức. Bạn nên dùng món cháo hạnh nhân hoa huệ 1 lần mỗi ngày để hai lá phổi được thanh lọc tốt nhất.