Hướng dẫn chị em detox 7 ngày bằng nước ép hiệu quả tại nhà

Detox là một từ khóa được nhắc đến rất nhiều trong một thời gian trở lại đây. Detox là phương pháp làm đẹp giúp giảm cân đem lại vóc dáng thon gọn, loại bỏ độc tố, thanh lọc cơ thể làm cho làn da tươi sáng, mịn màng. Đây là phương pháp chăm sóc sức khỏe hoàn toàn bằng các thực phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên. Thực đơn detox gồm nhiều rau xanh, hoa quả, chất xơ, trong đó không thể thiếu đi nước ép.

Nếu bạn muốn có một sức khỏe dẻo dai, vóc dáng thon gọn, làn da trắng sáng, đừng bỏ qua thực đơn detox 7 ngày bằng nước ép của Emdep ngay sau đây!

Detox 7 ngày bằng nước ép cần tây

Cần tây là một loại thực phẩm “thần thánh” giúp giảm cân nhanh chóng. Nhiều người cho rằng cần tây khó uống nhưng không hẳn, khi kết hợp với mật ong hoặc một số nguyên liệu khác, nó sẽ trở thành một thức uống tuyệt vời.

Cách thực hiện nước ép cần tây mật ong

Cần tây rửa sạch, cắt khúc rồi ép lấy nước

Cho 1 - 2 thìa mật ong nguyên chất vào ly nước ép sao cho vừa miệng là có thể sử dụng được luôn

Nước ép cần tây

Nước ép cần tây, táo, chanh và rau mùi

Cần tây, táo, chanh và rau mùi rửa sạch, cắt khúc, để ráo

Mang số nguyên liệu kia ép lấy nước

Đổ ra ly là có thể sử dụng ngay

Detox 7 ngày bằng nước ép cà chua

Cà chua là một loại thực phẩm có màu đỏ tươi, giàu vitamin A, B, C, K mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe cũng như vóc dáng và làn da của bạn.

Cách thực hiệndetox 7 ngày bằng nước ép cà chua:

Chọn những quả cà chua chín, căng mọng, tươi ngon rồi rửa sạch, cho vào máy ép là có ngay một ly nước ép cà chua thơm ngon, bổ dưỡng.

Với những người không quen uống nước ép cà chua thì có thể cho thêm sữa tươi không đường hoặc 1 thìa mật ong cho dễ uống.

Detox 7 ngày bằng nước ép bưởi

Bưởi là một loại quả không thể thiếu trong quá trình giảm cân của nhiều chị em phụ nữ. Trong bưởi có chứa một hàm lượng lớn carbohydrate tự nhiên, vitamin cũng như chất xơ dồi dào giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Cách thực hiện nước ép bưởi rất đơn giản"

Bạn hãy chọn một quả bưởi chua hoặc ngọt tùy thích, sau đó bóc sạch vỏ, bỏ hạt và mang đi ép nước.

Nếu thấy nước ép bưởi quá đặc thì có thể cho thêm một chút nước lọc là có thể dùng được ngay.

Detox 7 ngày bằng nước ép bí đao

Hàm lượng calo trong bí đao rất thấp trong khi ăn chúng lại có cảm giác no lâu nên đây là một loại thực phẩm không thể thiếu trong quá trình giảm cân, làm đẹp da. Đồng thời, trong bí đao còn có natri thấp và axit malonic giúp đốt mỡ thừa trong cơ thể

Cách thực hiện:

Bạn hãy lấy một lượng bí đao vừa phải (có thể chia đôi, chia ba trái bí đao nếu trái to), gọt vỏ rồi đem ép lấy nước là có thể sử dụng.

Nếu không quen uống nước ép bí đao sống thì có thể luộc qua rồi ép.

Khi uống có thể bỏ thêm một ít đường ăn kiêng hoặc muối tùy khẩu vị cho dễ uống.

Detox 7 ngày với nước ép khổ qua

Trong mướp đắng có chứa hàm lượng dinh dưỡng lớn, giàu vitamin C, B1, B2, B3, photpho, chất xơ và lượng beta - carotene con còn cao hơn gấp 2 lần bông cải xanh và gấp đôi lượng canxi có trong rau bina. Uống 1 ly nước ép khổ qua mỗi ngày sẽ giúp detox hiệu quả

Cách thực hiện:

Bỏ ruột khổ qua, rửa sạch và cắt khúc nhỏ, cho vào máy ép rồi ép lấy nước. Có thể hòa thêm với nước lọc.

Nên uống sau khi tập thể dục xong để tăng thêm hiệu quả.

Những lưu ý khi detox 7 ngày bằng nước ép

Để có thể detox cơ thể hiệu quả, bạn cần lưu ý những điểm sau đây:

Không nên thêm đường vào nước ép, đồng thời không để nước ép nhiều ngày trong tủ lạnh, chỉ nên sử dụng trong ngày

Không lạm dụng nước ép, chỉ nên uống 1 - 2 ly trong ngày và uống trước ăn khoảng 30 phút.

Giữ cho mình một tinh thần thư giãn, thoải mái trong quá trình detox 7 ngày.

Chú ý lựa chọn các loại nguyên liệu ép nước, chọn thực phẩm tươi ngon, rõ nguồn gốc xuất xứ, không còn dư lượng thuốc bảo vệ thực vật hay phân bón hóa học

Trên đây là những tổng hợp về detox 7 ngày bằng nước ép. Chúc các bạn thực hiện thành công để có một sức khỏe dẻo dai, làn da trắng mịn và vóc dáng thon gọn, trẻ trung bạn nhé!