Đời sống

Khám phá 10 lợi ích bất ngờ của nụ cười

DNVN – Người xưa có câu: “Một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ”. Vậy sự thực có đúng như điều đó không? Mời quý độc giả cùng xem bài viết dưới đây để có cái nhìn rõ ràng hơn nhé!

Thế nào là một người phụ nữ thông minh, khiến đàn ông nể phục? / Phụ nữ sinh vào năm này, 30 tuổi hôn nhân hạnh phúc, 40 vượng phu vượng tử, 50 sung túc giàu có, cả đời viên mãn

1. Tốt cho hệ tim mạch. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, cười thường xuyên là bài tập thể dục tốt nhất cho trái tim của bạn. Khi bạn cười thì huyết áp tăng, nhưng sau đó nó sẽ trở lại bình thường. Qua đó, giúp máu lưu thông trong cơ thể được tốt hơn. Ngoài ra, các nhà khoa học cũng khẳng định rằng, cười 15 phút mỗi ngày có tác dụng tốt với hệ tim mạch bằng việc bạn thể dục 30 phút trong 3 ngày mỗi tuần.
2. Cười nhiều giúp giảm cân. Khi bạn cười thì sẽ tiêu tốn một lượng calo đáng kể và nó hỗ trợ rất tốt cho những người đang ăn kiêng. Các nhà khoa học khuyên rằng, nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì nên “thêm vào” 20 phút cười mỗi ngày.
Cười nhiều giúp con người trẻ, khỏe hơn.

Cười nhiều giúp con người trẻ, khỏe hơn.

3. Tăng sức khỏe cho hệ hô hấp. Cười nhiều có tác dụng như hít sâu, thở mạnh. Điều này giúp lưu lượng khí qua phổi được tốt hơn và làm sạch phổi, giúp bạn dễ thở hơn. Qua đó, rất tốt với những người đang mắc các bệnh về đường hô hấp như hen suyễn
4. Cười có tác dụng như tập thể dục. Khi cười, con người thường co thắt cơ hoành và thậm chí là rung vai cùng nhiều loại cơ khác giúp cơ thể cảm thấy thoải mái hơn. Theo ước tính, cười 100 lần có tác dụng bằng với 10 phút chèo thuyền hoặc 15 phút đạp xe đạp.
5. Cải thiện mối quan hệ xã hội. Đa phần, tiếng cười của bạn sẽ giúp những người xung quanh cảm thấy thoải mái hơn. Qua đó, giảm thiểu sự căng thẳng cũng như tăng cường sự giao tiếp trong xã hội.
6. Giúp hôn nhân bền chặt hơn. Theo các nhà khoa học, đàn ông thích phụ nữ cười nhiều hơn so với những người im lặng. Đồng thời, khiếu hài hước sẽ giúp mối quan hệ trở nên cởi mở và bền chặt hơn.
7. Giảm trầm cảm. Tiếng cười làm giảm sự căng thẳng và kích thích não bộ làm việc thoải mái hơn. Theo một nghiên cứu được công bố trên Geriatrics and Gerontology International, cười nhiều giúp người cao tuổi giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm.
8. Giảm đau. Theo một nghiên cứu tại Anh, khi cười, não bộ sẽ tiết ra endorphin và điều đó giúp cơ thể có khả năng chịu đau hơn 10% so với lúc bình thường.
9. Tăng cường hệ miễn dịch. Khi bạn cười, tế bào T sản xuất kháng thể sẽ được tiết ra nhiều hơn và qua đó giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
10. Nâng cao tuổi thọ. Theo một nghiên cứu được công bố trên Archives of General Psychiatry, những người cười nhiều có tỷ lệ tử vong thấp hơn 55% so với những người hay bị quan, buồn bã.
Quốc Bảo (Theo WDL)
Từ khóa: Nụ cười lợi ích của nụ cười tuổi thọ hệ miễn dịch cười nhiều tăng cường sức khỏe tập thể dục hạnh phúc
 
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Xem nhiều nhất

Con gái dắt 3 chú chó Ngao Tạng đi bộ mãi không về, bố đi tìm thấy cảnh tượng dở khóc dở cười

Con gái dắt 3 chú chó Ngao Tạng đi bộ mãi không về, bố đi tìm thấy cảnh tượng dở khóc dở cười

Bị thách cưới căn chung cư, mẹ chồng tương lai "gật đầu nhẹ", nhưng ngày mang sổ đỏ tới, bất ngờ cú chốt gây sốc!

Con dâu bị mẹ chồng móc mỉa "đồ rẻ tiền", bất ngờ tung sự thật động trời khiến bà sững sờ

Sáng sớm, một câu nói cay nghiệt từ mẹ chồng khiến cả nhà chấn động: "Cầm lấy mà đi gửi xe!"

Tử vi ngày 23/12/2024 của 12 con giáp: Tuổi Tý tài lộc dồi dào, tuổi Thân đối diện thử thách lớn

Bí mật động trời sau vẻ tử tế của mẹ chồng: Nàng dâu sốc ngã quỵ khi sự thật phơi bày

Bí mật động trời sau vẻ tử tế của mẹ chồng: Nàng dâu sốc ngã quỵ khi sự thật phơi bày

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm