Khoa học chứng minh ngủ trước 23 giờ: Cơ thể bạn nhận 5 lợi ích kỳ diệu giúp trẻ lâu, đẹp da sống thọ

Dễ có vóc dáng chuẩn

Theo các nghiên cứu chứng minh rằng càng thiếu ngủ thì chúng ta càng dễ thừa cân hay béo phì, tim mạch, cao huyết áp. Chính vì vậy, bạn nên duy trì thói quen ngủ sớm, bởi khi thường xuyên mất ngủ, bạn sẽ không có đủ năng lượng để tập luyện và vận động. Thêm vào đó, khi bạn càng thức khuya, bạn sẽ càng thèm ăn và ăn nhiều hơn dễ gây béo phì thừa cân cho bạn.

Ít ốm vặt trong mùa lạnh

Khi bạn ngủ sớm, ngủ đủ giấc cơ thể bạn sẽ khỏe mạnh hơn và tăng cường sức đề kháng trong mùa đông lạnh giá. Ngược lại nếu bạn thường xuyên thức khuya, ngủ thiếu giấc sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, suy yếu và dễ bị bệnh tật tấn công. Đây chính là nguyên nhân phát sinh ra những căn bệnh như cảm cúm hắt hơi kéo dài không khỏi.

Da mặt căng mịn hơn

Một nghiên cứu của Thụy Điển đã chứng minh rằng việc con người thường xuyên bị thiếu ngủ thường sẽ khiến bạn có làn da chảy sệ, nhăn nheo, trùng nhão.. Và một cơ thể kém hấp dẫn. Nguyên nhân là khi cơ thể bạn lúc ngủ say đủ giấc sẽ có cơ hội thay thế những tế bào già cỗi bằng những tế bào mới mẻ, giúp da bạn trông sáng đẹp hơn. Ngược lại, nếu mất ngủ, mắt bạn sẽ sưng hay thâm quầng, kèm theo làn da nhợt nhạt thiếu sức sống.