Không phải trà xanh, đây mới là loại nước trường thọ, giảm cân người Nhật hay uống vào buổi sáng

Cách uống nước ấm mỗi sáng của người Nhật

Sau khi ngủ dậy, người Nhật sẽ uống 4-6 ly nước ấm (mỗi ly 160-200ml) ở mức nhiệt độ khoảng 35-40 độ C. Uống nước từ từ, không uống quá nhanh và quá nhiều cùng một lúc. Có thể dừng vài phút giữa mỗi ly để dạ dày được nghỉ ngơi.

Sau đó họ mới đi đánh răng và không ăn bất cứ thứ gì trong khoảng 45 phút. Sau mỗi bữa ăn trong ngày, họ không ăn thêm hay uống bất cứ thứ gì trong ít nhất 2 giờ.

Nguyên tắc uống nước của người Nhật

Luôn uống một cách từ tốn

Khi uống nước, người Nhật luôn uống từng ngụm nhỏ để nước có thời gian thẩm thấu qua thành ruột vào máu, giúp giải tỏa cơn khát, bù nước cho cơ thê.r

Không uống nước khi ăn

Người Nhật hiếm khi uống nước trong lúc đang ăn cơm vì họ tin rằng điều này sẽ gây hại cho hệ tiêu hóa. Việc uống nước khi ăn sẽ tăng gánh nặng cho dạ dày, làm trung hòa axit dạ dày, khiến cơ thể mất nhiều năng lượng hơn trong quá trình tiêu thụ thực phẩm. Vì vậy, trong bữa ăn, người Nhật thường tránh uống nước. Họ có thể bổ sung nước bằng các món súp, canh rau củ trong bữa ăn.