Làm thế nào để đẩy lùi "nỗi sợ hãi ngày Chủ nhật"?
Dùng vitamin C không đúng cách có thể gây sỏi thận? / Phục hồi mái tóc hư tổn tại nhà cực dễ

(Ảnh: Adobe Stock)
Hoàn thành mọi công việc của bạn
Chủ nhật thường là cơ hội để bạn giải trí, tâm sự cùng bạn bè, chứ không phải dành thời gian để làm việc. Điều này sẽ khiến bạn mãi mãi không thoát ra được “nỗi sợ hãi ngày Chủ nhật”.
Nếu bạn muốn xóa bỏ hiệu quả sự sợ hãi này, thì bạn phải ngăn chúng hình thành ngay từ ban đầu. Tức là bạn hãy cố gắng hoàn tất công việc sớm, thay vì trì hoãn chúng. Không thì nó sẽ phá hủy giấc ngủ và khiến bạn kiệt sức vào cuối tuần.

(Ảnh: Adobe Stock)
Một lời khuyên của các chuyên gia dành cho bạn là hãy thực hiện nhiệm vụ theo kế hoạch đã vạch ra và cố gắng kết thúc đúng hạn. Bên cạnh đó, bạn nên dành thời gian để suy ngẫm lại những gì đã và chưa được hoàn thành.
Nghĩ mọi thứ theo hướng tích cực
Lý do lớn nhất khiến bạn cảm thấy lo lắng vào mỗi tối Chủ nhật là do lượng công việc quá tải vào tuần sau, đặc biệt là những việc làm khiến bạn không hứng thú. Nhưng một khi bạn lập ra thời gian biểu hợp lý thì bạn sẽ dễ dàng phân bố công việc trong một khoảng thời gian cụ thể. Từ đó, mọi người sẽ có thời gian rảnh vào cuối tuần để giải trí và nghỉ ngơi, chẳng hạn như gặp mặt bạn bè hoặc đi xem phim.
Ghi chú những điều chưa hoàn thành
Khi bạn phải trải qua một tuần mệt mỏi với sự căng thẳng kéo dài đến cuối tuần. Lúc này, bạn nên dành 20 phút để viết ra những suy nghĩ và cảm xúc của chính bạn hiện có. Thói quen tưởng chừng đơn giản này có thể giúp bạn giải tỏa áp lực và tìm ra cách giải quyết đúng đắn và nhanh chóng.

(Ảnh: Adobe Stock)
Nếu cảm thấy khó viết ra, thì hãy tưởng tượng bạn đang viết thư cho một ai đó. Điều này sẽ giúp bạn dễ trải lòng hơn và hiểu rõ nguyên nhân tại sao bạn lại cảm thấy như vậy. Trường hợp bạn không giỏi trong việc viết lách thì bạn có thể sử dụng máy ghi âm hoặc video để ghi lại những khoảnh khắc.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn ăn 1 gói mì tôm mỗi ngày?
Tài khoản ngân hàng của bạn có dấu hiệu này, rất có thể nó đang bị chiếm quyền kiểm soát
Mẹo học tiếng anh hiệu quả: Học đúng cách để giỏi nhanh hơn
Quạt làm mát như thế nào? Bật mí cơ chế tạo gió đơn giản mà hiệu quả
Ớt: Gia vị cay nồng hay 'siêu thực phẩm' có lợi cho sức khỏe?
Cà chua – 'Trái vàng' trong thế giới ẩm thực và dinh dưỡng