Loại nước tưởng "bổ béo" này lại là nguyên nhân khiến trẻ mắc nhiều bệnh tật, mẹ tuyệt đối không được cho con uống
8 thực phẩm đại kỵ với trứng, mẹ đảm phải khắc cốt ghi tâm kẻo ân hận cả đời / 7 thực phẩm càng ăn càng "giết" thận nhưng nhiều người vẫn vô tư dùng hàng ngày
Nước ép trái cây tuy chứa nhiều dinh dưỡng nhưng không phải là loại thực phẩm phù hợp với trẻ nhỏ. Tiêu thụ quá nhiều nước ép trái cây có thể dẫn tới tăng cân, sâu răng và còn liên quan đến dinh dưỡng kém.
Nước ép trái cây cũng như nước ngọt có ga, nó cung cấp nguồn calo rỗng cho cơ thể nên không có giá trị về mặt dinh dưỡng với trẻ.
Một lý do cha mẹ nên hạn chế con uống nước ép trái cây là bởi trẻ em có xu hướng phát triển sở thích ăn uống từ khi còn nhỏ. Nếu quen dùng sản phẩm chứa quá nhiều đường, trẻ sẽ đối mặt với nguy cơ thừa cân, béo phì, từ đó làm tăng khả năng mắc các bệnh mãn tính như huyết áp cao, tim mạch và tiểu đường.
![Ảnh minh họa Ảnh minh họa](https://media.doanhnghiepvn.vn/Images/Uploaded/Share/2020/05/04/tre-khong-nen-uong-nuoc-trai-cay-01-2049.jpg?format=webp)
Ảnh minh họa
Từ năm 2001, Học viện Nhi khoa Mỹ đã đưa ra khuyến cáo trẻ từ 6-12 tháng tuổi nên bú sữa mẹ hoặc uống sữa công thức chứ không cần bổ sung nước hoa quả.
Hướng dẫn mới từ Học viện Nhi khoa Mỹ là nước ép trái cây tươi có thể là một phần lành mạnh trong chế độ ăn uống cân bằng cho trẻ em trên 1 tuổi. Các chuyên gia thuộc học viện này khuyên cha mẹ cho trẻ từ 1 - 3 tuổi uống nước ép trái cây khoảng 120 ml/ngày. Đối với trẻ từ 4 - 6 tuổi, nước trái cây nên hạn chế từ 120 - 180 ml/ngày. Trẻ em trên 7 tuổi không nên uống nhiều hơn 237 ml nước ép/ngày.
Ăn nhiều trái cây tươi tốt hơn rất nhiều so với chỉ uống nước ép trái cây.
Nếu bạn vẫn lựa chọn nước ép trái cây, hãy cho con uống loại nguyên chất 100% trái cây thay vì loại có chiết xuất trái cây và kèm theo nhiều đường.
Một điểm đáng lưu ý nữa là, chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên không nên cho trẻ thuộc nhóm tuổi trên uống sữa có nguồn gốc thực vật (thường được gọi chung là sữa hạt).
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Cúng Rằm tháng Giêng 2025 vào giờ nào thì đẹp, gia chủ có nhiều tài lộc nhất?
Ở độ tuổi 50, cho dù giàu hay nghèo cũng đừng liên lạc qua lại với những loại người sau vì nó chẳng có ý nghĩa gì cả
Ngày Rằm tháng Giêng: Những việc gia chủ nên tránh để không gặp xui xẻo cả năm
Bị mẹ chồng gài bẫy suốt 2 năm, chồng quỳ xuống cầu xin tha thứ khi biết sự thật
Tử vi ngày 12/2/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dần tài lộc dồi dào, tuổi Tý cần cẩn trọng
![Khoai lang và khoai tây, khoai nào tốt hơn? Chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ điều bất ngờ](https://media.doanhnghiepvn.vn/Images/Uploaded/Share/2025/02/11/khoai-lang1-ngoisaovn-w900-h450.jpg?format=webp&mode=crop&width=190&height=107)
Khoai lang và khoai tây, khoai nào tốt hơn? Chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ điều bất ngờ